Omega-3 veľmi dôležité SupplementOmega-3 sú jedným z najdôležitejších prírodných doplnkov, ktoré môžete pridať do svojho nutričného plánu. Problém je, že väčšina ľudí nemá konzumovať dostatok rýb alebo Omega-3 potraviny obohatené o dosť pravidelnej báze, aby si všetky výhody Omega-3. Omega-3 prišiel z divokých potravín, ako sú ryby, ľan, a niektorých druhov orechov. Omega-3 sú dobré tuky a môžu skutočne pomôcť zapnite spaľovanie tukov génov v interakcii s vašou PPAR je. Zaväzujú sa svojím PPAR je (aktivovaný proliferátorom peroxizómu receptory) a zvýšiť rýchlosť metabolizmu, pomáhajú pri spaľovaní tukov, a bude vám viac inzulínu citlivé. Ak budete konzumovať dostatok zlých tukov tiež viažu na vaše PPAR je ale zavrel je. To je dôvod, prečo strava s vysokým obsahom omega-3 vám pomôže sa zastavila, aby tuk zisk a zvrátiť. To je jeden z hlavných dôvodov, že rybí tuk sa zvýšil tak rýchlo na popularite, ale ak nie ste fanúšik rýb a nepáči brať kapsule rybieho oleja existuje alternatíva v podobe vajec, ktoré boli obohatené s Omega-3 Kam Omega-3 vajcia pochádzajú od -. Omega-3 Kurčatá vajcia pochádzajú z kurčiat?. Áno, pravdepodobne ste už vedel, že tak budem prezradiť tajomstvo a povie vám, kde Omega-3 vajcia pochádzajú. Omega-3 vajcia pochádzajú od sliepok, ktoré sú kŕmené potravou, ktorá je bohatá na omega-3 mastných kyselín. Sú kŕmené ľanové semená obohatiť svoj jedálniček, ktorý potom prinúti ich k laickým vajciam, ktoré majú vysoký obsah alfa linolénovej kyseliny. Každý Omega-3 vajcia obsahuje asi 200 mg Omega-3. Omega-3 sa nachádzajú v žĺtkom vajíčka, takže ak ste osoba, ktorá jej väčšinu iba biela nebudete priberať na prospech z pridanej Omega 3, takže sa nemusíte míňať ďalšie peniaze na ne. Vajcia sú zlé pre vás! -! No Way Vajcia sú fantastický zdroj bielkovín, ktoré môžu byť použité na uvariť mnoho rôznych druhov jedál, ako začať deň. Majú asi šesť gramov kvalitných bielkovín na vajcia. Vajcia mali zlý rap mnoho rokov ako jedlo, ktoré je s vysokým obsahom cholesterolu. Je to pravda. Vajcia obsahujú 213mg cholesterolu a základné odporúčania stať, že by ste nemali konzumovať viac 300 mg cholesterolu denne. To by viedlo väčšina ľudí verí, že by ste nemali jesť vajcia pokiaľ sledujete hladiny cholesterolu. Čoskoro výskum späť až v roku 1937 dokázal, že cholesterol, že sme jedli má veľmi malý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. A teraz tu máme aj novšie výskum na University of Connecticut, "Vajcia modulovať zápalovú reakciu na sacharidové výživu u obéznych mužov" Joseph C. Ratliff, ktorý jasne ukazuje, že vajcia sú vlastne protizápalové účinky. Sú vykonané placebom kontrolovanej štúdii, ktorá sledované 28 mužov s nadváhou, ktorí nasledovali low-carb stravy. Za dvanásť týždňov 15 z nich jedol 3 vajcia denne a dvanásť zjedol náhradu. Protizápalový účinok vajcia strava bohatá bola "pravdepodobne v dôsledku prítomnosti cholesterolu" (zvýraznenie pridané). Táto diéta sa zvýšil HDL - "dobrý" - cholesterolu a antioxidačné luteín, silný antioxidant, nájdené v žĺtky. Mnoho fitness nadšenci preukázali, že tak dlho, kým zvyšok svojho jedálnička je zdravá môžete konzumovať niekoľko vajec denne, bez toho by to negatívny dopad na health.Many PossibilitiesAdding vajcia do svojho nutričného programu vytvára veľké množstvo možností pre stravovanie, a to najmä raňajky. Používam je pre rýchlu vajcia vyškriabať sa zeleninou, varená na cesty občerstvenie, alebo keď mám trochu viac času urobím frittata alebo omeletu a zmiešame s nakrájanou zeleninou a syrom bez tuku. V poslednej dobe som bol schopný zahrnúť ich do svojho každodenného jedálnička, aby si zdravú dávku omega-3 ráno. Pred Omega-3 vajec Musel som sa dostať môj omega-3 z rybieho oleja a ľanového supplements.Now tam je ďalšou alternatívou, ale možno budete chcieť použiť Omega-3 vajcia striedmo kvôli cene. Jedná sa o relatívne drahšie ako svoje pravidelné slepačie vajcia. Ak sa pokúšate pridať Omega-3 je do svojho jedálnička, ale chcú, aby náklady nižšie, môžete získať 3 krát množstvo Omega-3 v jednom dvojitú silu rýb kapsule. Dvojité pevnosť kapsule majú zvyčajne 600mg Omega-3. Bude to trvať celé tri omega-3 vajcia sa dostať, že rovnakú sumu! Pre lacnejšiu alternatívu si uvedomiť, že stále môžete vychutnať vajcia, ale pridať kapsule alebo dva dvojitú silu rýb do vašej raňajkách, ako začať deň. Ak sa chystáte jesť vajcia, ale nebudete sa dostať iné zdroje Omega-3 v strave by som vrelo odporúčame míňať peniaze navyše na obohatených vajec za účelom získania výhod, ktoré poskytujú väzbou na vaše PPAR je príčinou môžete stratiť tuk, skôr než ju získať. Ak vaše deti jesť vajcia Ja vám získať Omega-3 vajcia, pretože DHA je veľmi prospešné pre ich rozvojových mozgu. Či už sa rozhodnete Navrhujem robiť, že ste neustále mať stabilné množstvo Omega-3 pre optimálne zdravie a spaľovanie tukov.