nejako to vyzerá, že zvýšenie váš metabolizmus sa len nedávno stala ničím novým, aj keď je to niečo, čo sme vlastne robili od narodenia. Bez metabolizmu, by sa vám nepodarí existovať, pretože vaše telo zomrie, ak nemáte metabolizmus. Spomínam to, pretože dôraz bol kladený skôr na zvýšenie metabolizmu, ale menej sa zameriavajú na proces, ktorý sa odohráva pred metabolizmus, čo je vlastne proces trávenia potravín, ktoré jete. Zakaždým, keď budete jesť, vaše telo musí najprv stráviť jedlo, a ako výsledok, to vedie k metabolism.When vaše telo začne tráviť potravu, začne proces metabolizmu. Potom, čo ste zožral jedlo, vaše telo prechádza procesom oddeľovania bielkovín a premenili ich v aminokyselín. Obsah tuku sa premenil mastných kyselín, a ak nejaké sacharidy sú prítomné, sú tie, premenil cukru alebo glukózy. Spolu s glukózou, môžu byť kyseliny môžu byť použité ako zdroj energie pre vaše telo. Zlúčeniny vo vašej krvi interakciu s bunkami, a naopak, tieto bunky prejsť procesom urýchliť váš metabolizmus tým, že vám energia, ktorú telo potrebuje. Zatiaľ čo toto trávenie prebieha, vaše telo sa buď ukladá, alebo je to uvoľnenie pre vaše telo, aby sa zapojili do activity.This proces sa opakuje vždy, keď budete jesť, to je dôvod, prečo bolo zaznamenaných mnoho lekárov, že vlastne jesť viac menších jedál denne zvyšuje váš metabolizmus rýchlosť, než jesť niekoľko veľkých jedál s dlhými prestávkami medzi konzumáciou jedla. Neustále práce tele prejsť procese trávenia pre rozdelenie potravín udržuje váš metabolizmus aktívny, čím sa zvyšuje metabolizmus rate.Obviously, potraviny, ktoré jete, hrajú úlohu v tomto, rovnako tak je dôležité, že jete potraviny, ktoré je známe, že pomoc pri urýchlenie váš metabolizmus. Keď jesť pravidelne a zabezpečiť, že potraviny sú ľahko stráviteľné a proces sa zvýši vaše celkové metabolism.Above všetko ostatné, môžete jasne vidieť, že trávenie a metabolizmus ísť ruka v ruke. Nie je metabolizmus bez trávenia, ako je, ako je zahájený proces metabolizmu. Kľúčom k zvýšeniu váš metabolizmus je pochopiť, ako to funguje. Metabolizmus je zložitý biochemický proces sa skladá z dvoch častí: anabolizmus a katabolizmus, ktoré pracujú v spojení, aby sa metabolizmus prebiehajú. Ako pracujú spoločne konštrukciu buniek tkaniva pre rast a obnovu v anabolizmus fáze, ako aj ich zničenie alebo poškodí komplexné látky na jednoduchšie látky pre správnu asimilácia počas katabolizmu fázy, ktoré prispievajú k procesu distribúcie živín, ktoré sú absorbované do krvi potom, čo bol strávený. Rýchlosť metabolizmu je množstvo energie alebo kalórií, ktoré telo používa každý deň - aj keď ste odpočinku udržať životne dôležité telesné procesy. Rýchlosť, pri ktorej telo spaľuje energiu pri fyzickej aktivite a rýchlosť, s akou telo strávi energiu stráviť jedlo, ktoré budete mať sú dva veľmi dôležité faktory, ktoré určujú váš celkový metabolizmus. Tak zlepšiť efektivitu vášho metabolizmu, je dôležité nielen venovať pozornosť fyzickej aktivity robíte, ale tiež potravín, ktoré budete mať každý deň. Zatiaľ čo tam sú početné cvičenia, ako vzpieranie, odporu alebo silový tréning a iné fyzické aktivity, ktoré zvyšujú metabolizmus, tam sú tiež potraviny, ktoré robia rovnakú prácu. Tu je niekoľko tipov na pravej potravín a stravovacích návykov na zvýšenie metabolizmu: Podľa mnohých odborníkov je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť metabolizmus, je mať vždy a raňajky každý deň. Počas noci, pretože sme odpočinok, metabolizmus sa spomaľuje. Ak telo nemá dostatok živín, začne fungovať menej efektívne a budú mať tendenciu ukladať viac tuku počas týchto období, ktoré nemajú dostatok nutrition.Eat šesť malých jedál denne, aby sa vaša rýchlosť metabolizmu vysoký všetko time.Avoid jesť neskoro v noci, ako vaša rýchlosť metabolizmu klesá vo večerných hodinách. Jedzte menej tuku bohaté foods.Eat viac chudého mäsa a zeleniny k zvýšeniu metabolism.Get viac vlákniny a znížiť na cukor, alkohol a fajčenie caffeine.Stop. Jedzte ryby, tmavo zelená zelenina, ovocie (ako sú čučoriedky, paradajky, a čučoriedok), 100% celé zrná, a spotrebu aspoň 8 pohárov vody. Nielen, že sú dobré pre posilnenie vášho metabolizmu, ktoré sú vynikajúce pre chudnutie tiež. Jedzte chilli a iné ostré korenie, pretože sú považované za povýšiť rýchlosť metabolizmu, čo vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie až na 3 až 4 hodiny Hoci bielkovinovej diéty sú úzko spojené k strate vápnika v kostiach, a to podporiť spotrebu potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, je tiež fakt, že proteín umožňuje spaľovanie viac kalórií. Až 25 percent kalórií môže byť spálený počas procesu trávenia, keď váš príjem bielkovín je high.The kritickým bodom na zapamätanie je, že žiadny prebytok sacharidov, ktoré jete, bude prevedená až pre skladovanie. Samozrejme, že to platí pre všetky tuku, ktoré jete rovnako. Ak pravidelne cvičiť a jesť správny druh potravín, ste potom schopní spáliť uložených tukov a zvýšiť váš metabolizmus.