Zdravá strava určená pre deti bohužiaľ postráda cieľovej sometimes.Parents zvyčajne čokoľvek, len aby presvedčili svoje deti jesť zdravé potraviny. Môžu sa uchýliť ku všetkým typom úplatkárstva, varovanie, alebo manipulácia len presvedčiť svoje dieťa. Bolo by oveľa lepšie, ale keď to nie je nutné používať taký ťažkopádny tactics.There je sedem tipov, ktoré vám pomôžu uspieť so zdravou eating.1.
rozbehne, zatiaľ čo oni sú mladí.
mladší sú, tým ľahšie to môže byť. Nečakajte na dobu, kedy sa ich chuťové poháriky zničený sladkostí. Do tejto doby, môže byť ťažšie presvedčiť ich, aby jesť ružičkový kel a brokolicu. Ak sa vám nepodarilo urobiť, kým oni boli oveľa mladší, môžete použiť Tip # 4? byť ťažké? a pripraviť sa na negatívne reakcie, ktoré sa môžu dostať od svojho kids.2. Uložte rad zdravých potravín.
To im bráni byť pripojené k rovnakému potraviny alebo skupiny. Áno, oni môžu mať svoje vlastné favoritov, ale ich prezentáciu s rôznymi môže pomôcť presvedčiť ich, aby rovnako ako iné chute. Kus varovanie aj keď je nezdravé potraviny skladované v dome, rozhodne nie je zahrnutý v pláne. Nezdravé potraviny majú byť banned.3. Blend potraviny, ktoré sa im páčia, s jedlom, ktoré nenávidí.
Tu je, ako to urobiť: hýbať smažiť cibuľu s cuketou, brokolica, mrkva a hrášok, skôr než dávať im len tanier dusenú brokolicou. Uistite sa, že vaše dieťa dostane mrkvu s jeho alebo jej cuketou, mali by ste ju krájať na malé pieces.4. byť ťažké!
Uistite sa, že im prísnym radi, aby sa váš plán uspieť. Môžete pripraviť jedlo, takže budete mať možnosť pripraviť iba zdravé jedlo. V okamihu, keď slúži to, informovať ich, že je len jedlo, ktoré varí večeru a nič viac. Ak je váš dom má iba zásobu zdravých potravín, môže to fungovať aj pre vás. Vzhľadom k tomu, že nemajú inú alternatívu, vo chvíli, keď hlad, budú musieť jesť, čo to je, že served.5. Nedovoľte, aby vaše dieťa ísť blízko ľudí, ktorí budú sabotovať svoj plán.
Niektorí ľudia jednoducho zdá, že nájsť uspokojenie nad tým, že môžu ponúknuť svoje dieťa sladké dobroty. A áno, dokonca aj vaše lekári a zubní lekári urobiť. Čo môžete urobiť, je naučiť dieťa hovoriť "Nie, ďakujem". Ak blízky príbuzný je robiť rovnakú vec, môžete vyhrážať im, že sa zastaví na návšteve, ak nebudú stop.6. Blokovanie vaše deti pred sledovaním televízie komerčné.
Áno máš pravdu. Približne 95% našej populácie dostane vzdelávanie v oblasti výživy z týchto reklám a deti uvidia reklamy nezdravé jedlo pri sledovaní svoje obľúbené relácie chalan. To môže mať naozaj veľký vplyv na ich jedlo cravings.7. byť skvelým príkladom.
To je najdôležitejšie tip. Deti sa nikdy vzdať sladkosti a zmrzlinu, ak môžu vidieť ich rodičia to nerobia príliš. Môžete len získať je jesť ryby, zelenina a celozrnné výrobky, ak vás uvidí jesť taky. Kým mladý, budete musieť ukázať im, ako dobrým vzorom ste are.If ste nebol dobrým vzorom, potom nemáte žiadne právo hnevať cez zlé stravovacie návyky Vášho dieťaťa, obezity, ADHD a budete často nechodíte do práce, keď sa dostanú sick.Get si viac lásky, ísť do zdravej výživy!