Je ťažké presne určiť, čo spôsobuje alergie, najmä ak máte oneskorené alergickú reakciu. Zvyčajne ľudia, ktorí majú okamžitú reakciu možno presne určiť svoju alergiu sa na jedno alebo dve jedlá. Avšak, tých, ktorí majú oneskorené alergické reakcie byť alergickí na toľko ako 14 alebo 16 rôznych potravín. Ak sa chcete dozvedieť, ako sledovať svoj jedálniček a zamerať sa na príčinu vašich alergií, čítajte ďalej. Ako alergická reakcia Works potravinová alergia je vlastne funkciu imunitného systému. Zjednodušene povedané, telo cíti, že látka nemá rád, alebo chcete v tele. Reaguje tým, že uvoľňuje biele krvinky spolu s histamínu a leukotriénov, ktoré spôsobujú zápal. Zápal sa môže objaviť, že v žalúdku, zažívacieho traktu, krku, úst, alebo vo forme vyrážky. Okrem zasielanie bielych krviniek, imunitný systém tiež poháňa svoje protilátky. Tie sa snažia zbaviť telo všetkých stôp protiprávneho potravín v zažívacom trakte, krvi alebo žalúdka. Bohužiaľ, oni môžu spôsobiť dlhodobé škody. S okamžitým nástupom alergie, sa príznaky objavia počas jedného až dvoch hodín po jedle aj malé množstvo jedla vinníka. Oni často prejaví ako vyrážka, senná nádcha, astma alebo žihľavka, opuch úst, pier alebo dýchacie orgány. Pri oneskorenej reakcie alergických reakcií, sa príznaky objavia až 72 hodín po jedle vinník jedlo. Sú to zvyčajne provokoval tým, že jej veľké množstvo, alebo zažívanie často. Aké potraviny spôsobiť AllergiesKeep Jedlom DiaryThe najlepší spôsob, ako sledovať svoju spotrebu a vystopovať alergie je udržať potraviny denník. Sledovaním všetko, čo jesť a sledovať vaše príznaky, začnete vidieť vzor, prípadne umožňuje určiť niektoré spúšťacie položky, ktoré eat.Cut Out Suspect FoodWhen si myslíte, že niektoré potraviny môžu byť príčinou vašich alergia, skúste prestať jesť to pre najmenej tri týždne. Akonáhle je jedlo z vášho systému, skúste to znova zavádza. Ak sa stretávate s príznakmi, potom ste našli alergie. Pokiaľ to jedno jedlo eliminácie nefunguje, vylúčiť všetky najpravdepodobnejšou páchateľa po dobu troch týždňov. Potom skúste malé množstvo jednej z týchto potravín, každé štyri dni, uvidíme, či to vyvolá reakciu. Avšak, ak si nie ste dobre informovaný o výžive, nepokúšajte sa toto vylúčenie diétu bez lekárskeho supervision.Also, uvedomte si, že keď sa vzdáte potravinách, do ktorých ste alergickí, môže dôjsť k dočasnej abstinenčné príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava a podráždenosť. To je normálne a nemala by byť dôvodom k concern.Omit alergie FoodOnce ste našli ste vinníkom jedlo, je čas ju odstrániť zo svojho jedálnička. V ideálnom prípade by sa vaše príznaky vymiznú počas 3 až 6 mesiacov. Niekedy, v prípade, že alergia nie je závažná, môžu byť potraviny postupne znovu v malých množstvách. Ako tak urobíte, s určitými potravinami, aj keď, možno budete chcieť konzultovať so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu. Vytvorením povedomie o tom, čo jete a ako to ovplyvní vaše telo, môžete sa začať učiť príčiny vašich alergií a prijať príslušné opatrenia.