Ľudia, ktorí hovoria, že prestať fajčiť je ľahké, sú v skutočnosti klamári. Tvorba sami odvrátiť od niečoho, čo máte naozaj radi, je naozaj ťažké. Len si predstavte, zabudnúť na niečo, čo ste sa stali závislí na (tj zabúdanie svojho priateľa). To je preto, že chemické látky obsiahnuté v tabakových výrobkoch sú addictive.How sa tieto výrobky nám hovoria, že by ste mali radi fajčiť? Je to vlastne neurologické vedľajší účinok chemickej látky zvanej nikotín, ktorý je hlavnou zložkou cigár. Nikotín, vdýchnutím (rovnako ako kyslík), ľahko sa šíri hlboko do pľúc a tie sú potom absorbované do krvného riečišťa. Nikotín, ktorý sa vykonáva spolu s krvou do všetkých častí tela, nájde cestu k mozgu, kde sa stretáva so svojím partnerom (tzv. chemické receptor). Tieto dve vzájomne spolu uvoľňujú dopamín, čo je látka, ktorá vyrába v mozgu, ktorý je zodpovedný za "dobré", pocit, ktorý má skúsenosti v týchto fajčiarov. Až nakoniec sa fajčiari stali závislými na túto látku. To je dôvod, prečo fajčiari nájsť to ťažké prestať. Takže vidíte, že bol závislý na fajčenie je rovnako podobné drogovo závislé iba na oveľa nižšej úrovni. Ale to sa nelíši od veľa, pokiaľ ide o účinky (pretože obaja majú život ohrozujúce účinky, samozrejme, každý vie, že). Odvykanie od fajčenia je naozaj ťažká úloha. To si vyžaduje veľa disciplíny a odvahy, ako aj poradenstvo a správne vedenie od vašich priateľov a rodiny. Fajčiar, ktorý sa rozhodne opustiť tento zvyk môže dôjsť k určitej abstinenčné príznaky. Depresia je číslo 1 výber symptóm. Bez chemických, že vaše telo zvykli, mozog bude nájsť spôsob, ako sa vyrovnať s jeho neprítomnosti. To má za následok, aby depression.Never skúsili fajčiť, ktorá je číslo 1 spôsob, ako to s ním dostanete závislý. Ak ste naozaj chronický fajčiar a chcete prestať fajčiť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rozhodnúť, kedy budete skončiť. Nezabudnite nastaviť pevný dátum, kedy a pokúsiť sa sledovať tento prísne. Výpočet dôvodov, prečo chcete prestať a nájsť pozitívna motivácia pre toto. Zdravotné hľadiska by bolo najlepšie motivácie, ktoré budete chcieť, aby zvážila. Môžete tiež chcieť urobiť nejaké základné cviky a kardiovaskulárne aktivity. To vás pripraví na stresujúce následky odvykanie od fajčenia. Zvážte jesť len zdravé potraviny, piť viac vody a menej zlé stravy (menej cholesterolu a tuku diéte!). S ukončením, mali by ste sa vždy "očakávať neočakávané". Nemyslite si, že prestať je o jablká a broskyne. Ale jedna vec je istá, všetky abstinenčné príznaky sú dočasné. Budú zvyčajne trvať len týždeň alebo dva. To je dôvod, prečo nemusíte sa obávať, pretože to bude určite ísť preč. Spomenul som to a už spomeniem to znova, prestať fajčiť nie je ľahké. Môžete byť prvý neúspešné s prvý alebo druhý pokus, ale pamätajte, že väčšina úspešných vzdávající získať víťazstvo s mnohých pokusov.