Aké sú výhody zdravého stravovania porcií ?

Zdravá strava nie je len o tom , čo jete , ale koľko jete . Naučiť sa jesť správny typ potravín v optimálnych množstvách , môže mať veľký vplyv na rad zdravotných dôvodov . Kontrola hmotnosti

Cez 65 percent Američanov sú teraz považované za nadváhu , ktorá je spájaná so zvýšenou veľkosti porcií a jesť von . Naučiť sa jesť menšie a zdravšie porcie jedla je nutné prísť a kontrolovať váhu . Zdravé porcie sú nevyhnutné aj pre udržanie adekvátnu výživu pre rast a vývoj detí .
Zdravé srdce

Helpguide.org popisuje druhy potravín limit pre zdravie srdca a zdôrazňuje , že dôležitosť ovládania veľkosti porcií . Nadváha kladie dôraz na cievach , ktoré môžu viesť k vysokému krvnému tlaku . To potom môže viesť k srdcové problémy .
Obmedzenie kalórií

Obmedzenie množstva spotrebovaných kalórií ponúka celý rad priaznivých účinkov na zdravie , podľa dlhovekosti Meme stránkach . Zahrnuté sú predĺženú životnosť , znižuje riziko vzniku degeneratívnych ochorení a lepšie celkové zdravie . Celkovej energetickej hladiny sa pravdepodobne zvýši, ako telo nie je preplnená v každom okamihu a tráviaci proces je účinnejší .