Psychologické Výhody jesť zdravé

Mozog je súčasťou tela. Všetko, čo robí svoj nervový systém pochádza z živín, ktoré vaše tráviace procesy systému. Niektoré vitamíny, minerály a antioxidanty sú skvelé pre funkciu mozgu, a majú vplyv na vaše duševné zdravie a náladu. Poznanie

Zdravá strava pomáha zlepšiť funkciu mozgu, pamäti a schopnosťami riešiť problémy. Nedostatky vitamínov a minerálnych látok môže skutočne poškodiť nervy a spôsobí, že vaše duševné funkcie chátrať. Našťastie, diéty plné antioxidant potravín bohatých na opravu škôd spôsobených nedostatku živín.
Živiny a nálada

je priamy odkaz na energie a nálady. Jednotlivci, ktorí nejedia dosť živiny bohaté potraviny naložené sacharidov a bielkovín začne cítiť lenivosť, nedostatok záujmu, beznádeje a depresie. Neschopnosť riešiť úlohy v dôsledku nedostatočnej výživy môže viesť k depresii a malomyseľnosti. Nedostatok bielkovín môže robiť to náročný pre telo produkovať dopamín, čo môže znižovať akékoľvek pocity pohody. Sacharidy pomoc pri výrobe serotonínu, čo môže vytvoriť upokojujúci účinok.
Odstraňovanie škodlivých produktov |

eliminácia škodlivých potravín a nápojov môže výrazne prospešné pre zdravie . Tuky znížiť prietok krvi do mozgu, spomaľuje fungovanie mozgu. Spotreba živín alkoholu odpadov, pretože telo musí používať živiny na odstránenie alkoholu z tela.
Vitamíny a duševné zdravie

mnoho vitamínov a minerálov môžu prevencii duševných problémov . Tiamín pomáha predchádzať nejasnostiam a strata pamäti. Vitamín B-12 zabraňuje atrofiu mozgu a demencia. Niacín zabraňuje strate pamäti a pomáha stabilizovať náladu. Vitamín A a selénu pomáhajú predchádzať podráždeniu. Horčík zabraňuje delírium. Zinok zabraňuje podráždenosť a apatia.
Brain Potraviny

Niektoré potraviny sú známe pre posilnenie mozgu. Wild losos je najlepším zdrojom omega-3, mastné kyseliny, ktoré pomáha predchádzať depresia, Alzheimerova choroba a demencia. Zelený čaj a čučoriedky sú bohaté na antioxidanty, ktoré opraviť mozog. Čokoláda a káva tiež v poslednej dobe bolo zistené, že dobré pre mozog.