Nápady Protein Raňajky

Proteín je veľmi dôležitou súčasťou každej vyvážených raňajok, však väčšina ľudí len spolupracovník proteín s vajcami a mäsa. Kým tieto potraviny skutočne poskytujú najväčšie zdroje bielkovín, môžete tiež získať značné množstvo bielkovín z ovocia a niektorých rýchlych občerstvení. Každý, kto jej vyváženú stravu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny, zatiaľ čo nízka spracovaných zŕn a cukrov, dosiahnete požadované 50g bielkovín ľahko bez nutnosti proteínové tyčinky a doplnkov. Vajcia
Vajcia sú skvelé kedykoľvek

vajcia považované za zázrak potraviny sú veľmi univerzálne a výživné. Vajcia natvrdo je dodávaný s vlastným obalu v podobe shellu, čo je skvelý prenosný občerstvenie na raňajkách na cestách. Vajcia môžu byť so šľahačkou, varenie a zložil so šunkou, syrom, cibuľou, paprikou a za super raňajky omeletu. Akýmkoľvek spôsobom pripraviť, vajcia sú výborným zdrojom bielkovín raňajky.
Ovocie
vysokým obsahom bielkovín ovocný šalát

Mnoho plody obsahujú značné množstvo bielkovín spolu s jednoduchou a komplexnou sacharidy, ktoré môžu pomôcť naštartovanie svoj deň. Pár kúskov ovocia zmiešané do nejakého jogurtu môže urobiť vyvážené raňajky, ktorá je s vysokým obsahom bielkovín. Väčšina ovocia, aby pre veľkú raňajkami na cestách, ale ak budete mať viac času snažiť pripraviť nejakú domácu ovocný šalát.
Na Go
Zdravé raňajky Burrito

Na krátky zoznam rýchlych položiek potravín, raňajky, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín nájdete vaječné sušienky sendviče so syrom a klobásou, slaninou, šunkou alebo. Môžete tiež siahnuť po rýchle a jednoduché potravinách, ako varených vajec, orechov a palaciniek. Každá z týchto položiek môže byť významným zdrojom bielkovín na raňajky.