Ako si vybrať zdravé Prílohy

Je ľahké si vybrať chudé bielkoviny, ale mnoho ľudí sa zmiasť, pokiaľ ide o vedľajšie jedlá. Napríklad, niektorí ľudia veria, že akákoľvek zelenina, dokonca aj konzervy, je zdravý. Ostatné vyhnúť sa určité položky, pretože boli uvedení do omylu o výstrelok stravy. Výber zdravých PRÍLOHY nemusí byť zložité. Stačí, aby trochu jednoduché rady na mysli. Návod
1

obchod v zmrazených pokrmov časti. Mrazená zelenina sú zvyčajne zdravšie, než to, čo nájdete v sekcii produkujú väčšine obchodov s potravinami. Mrazená zelenina sú zmrazené v rámci hodín po odtrhnutí. Mnoho zelenina predávané v obchodoch cestovali stovky kilometrov a stratil niečo zo svojej hodnoty.
2

Pozrite sa na celozrnný verzie. Ak máte radi cestoviny slúžiť ako prílohu, uistite sa, že si vyberiete celozrnný verziu. Teraz môžete nájsť takmer každý tvar cestovín predstaviť v celozrnnom verzii. Vďaka tomu je ľahké, aby zdravé príkrm. Najlepšie zo všetkého je, celozrnný cestoviny chutí rovnako ako bežné cestoviny. Vaše deti sa nikdy poznať rozdiel.
3

Majte zemiaky zdravé. Mnohí ľudia sú zmätení o zemiaky. Zemiaky sú vlastne veľmi výživné. Kľúčom k úspechu je, aby sa ubezpečil pripraviť na zdravý spôsob. Napríklad pečené zemiaky svoje miesto vyprážanie je. Dokonca aj zemiaková kaša môže byť zdravé, keď si pripravíte im tuk bez cmar alebo kuracieho vývaru.
4

Pridať viac vlákniny. Američania nemajú dostatok vlákniny. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pridať viac vlákniny, je vybrať si zdravé vedľajšie jedlá. Napríklad, nemôžete pokaziť s fazuľou. Fazuľa sú bohaté na vlákninu, kým ešte je nízky obsah tuku a kalórií. Ak máte pripraviť fazuľa, budete pridávať ešte viac výživy vďaka pridanej zeleniny.
5

pečieme skôr než smažiť. Fritovanie vás nežiadúce riadu môže ušetriť trochu času, ale je to oveľa zdravšie piecť. Dokonca aj zábavné vedľajšie jedlá, ako sú palice mozzarelly dá piecť.
6

Nech je to od začiatku. Jedným z hlavných problémov, s prílohami je konzervačné látky. Mnoho ľudí si kúpiť kupované položky, ktoré sú rýchle na prípravu. Bohužiaľ sú tieto potraviny naložené konzervačné látky. Našťastie môžete nájsť online recepty, ktoré umožňujú, aby sa tieto nežiaduce populárne pokrmy z nuly.