Tipy na zmapovanie nepravidelný Obdobie

Ak sú doby sú nepravidelné, zmena dĺžky alebo výskytu od jedného mesiaca do druhého, zmapovať si svoje cyklu namiesto spoliehania sa na svoju pamäť, aby spomenúť, kedy ste naposledy mali obdobie. Tiež graf príznaky u Vás objavia počas mesiaca, a keď si myslíte, že ovuláciu. Zmapovanie svojej doby je užitočným nástrojom, keď sa snaží otehotnieť, a tiež môže pomôcť váš lekár lepšie pochopiť váš cyklus a určiť žiadne problémy s ním. Zaznamenajte váš cyklus na
kalendár

denník, ktorý používate špeciálne pre zmapovanie menštruačného cyklu, navrhne vždy Informácie. Označiť keď váš začína obdobie, čo je tiež prvý deň svojho ďalšieho cyklu. Či už je to 25 dní, alebo 35 dní do ďalšieho obdobia, uistite sa, že vedomie, keď to začne, a to každý mesiac. Denník vám ukáže, ako dlho cykly, a ak existujú nejaké vzory, ktoré môžete oznámiť svojmu lekárovi.
Sledovať každé obdobie

Nielen, mali by ste si uvedomiť dáta menštruačného cyklu a dátum, že vaša čas príde, ale mali by ste tiež zaznamenať, ako dlho trvá a čo je prietok ako. Všimnite si napríklad, či krvácanie ťažko iba počas prvých dvoch dní menštruácie, ak ste silne krvácať na celom území alebo, ak ste len veľmi ľahko krvácať. Mali by ste tiež vziať na vedomie všetky zmeny vo farbe svojho toku, a ak obsahuje zrazeniny, hovorí vždy Informácie.
Vezmite bazálnej telesnej teploty Počas
mesiac

Vaše telo je vnútorná teplota kolíše počas menštruačného cyklu, sa zvýšil o jeden alebo dva stupne bezprostredne po ovulácii (keď vaječníka uvoľňuje vajíčko k oplodneniu). Váš teplota zostane zvýšená niekoľko dní, kým sa vráti k normálu, ak ste tehotná, v tom prípade zostane zvýšená. Ovulácia zvyčajne koná v polovici svojho cyklu. Pomocou digitálneho teplomeru zmerať teplotu každé ráno ihneď po prebudení a zaznamenať výsledky, takže môžete zistiť, či a kedy sa pohybuje po celý mesiac.
Poznámka iné príznaky

Ak máte nepravidelnú menštruáciu, tiež na vedomie všetky ďalšie relevantné príznaky. To vám môže dať lepšiu predstavu o tom, ako váš cyklus funguje a či existujú nejaké základné problémy. Napríklad by kŕče a /alebo špinenie, ktoré nie je priamo predchádza obdobie naznačujú, že niečo je príčinou nezrovnalosti vo svojich cykloch, ako je hormonálna nerovnováha, tehotenstvo alebo zmeny vo vašom životnom štýle, ako je extrémna chudnutie alebo zisk, podľa NHS Choices . Správa príznaky sa svojím lekárom.