Jar už je tu, a než sa nazdáte, bude to letný čas. Dámske plavky sezóna je takmer tu, a viac než pravdepodobné, že ste nejako nahromadilo pár kíl počas zimných mesiacov, pretože vy ste uviazol vnútri toľko. Dokonca aj keď si zúfalý niečo o tých libier vy ste zobrali, tam sú niektoré skvelé spôsoby, ako sa ich zbaviť. Môžete vyzerať skvele v lete, ak ste ochotní pracovať na to. Takže, tu je niekoľko skvelých tipov pre získanie tvaru na leto, ktoré sú zdravé a poskytujú skvelý results.Tip # 1 začať tlačiť vodu Ak ste pripravení začať sa vrátiť do formy a chcete stratiť tie zimné libier, musíte začať tlačiť vodu. Verte tomu alebo nie, vaše fľašu s vodou je váš najlepší priateľ, keď sa snažíte zhodiť pár kíl sa dostať späť do tej plavkách tento rok v lete. Minimálne množstvo vody, ktorú potrebujete, je 8 8 oz pohárov vody. Avšak, ak chcete schudnúť, musíte piť viac. Ak chcete zistiť, koľko budete potrebovať, rozdeliť svoju váhu na polovicu a vy budete mať počet uncí by ste mali piť každý deň, aby sa spláchnuť tuku a toxínov z tela na hmotnosti loss.Tip # 2 sa dávajú do pohybu, ako spáliť kalórie Samozrejme môžete očakávať, že t voda, to všetko za vás. Musíte ísť ďalej, takže môžete spáliť nejaké kalórie. Môžete t spáliť tuk, ak vaše telo spotrebuje viac kalórií, než budete mať v každý deň. Hladovať nie je zdravá voľba, takže je potrebné ísť ďalej, takže vaše telo spáli viac a spustiť vypaľovanie kíl tuku nesiete. Dokonca aj keď nie ste fanúšik posilňovni, stále máte možnosti, ako spáliť kalórie. Procházka, rovnako ako je to možné. Do nejakej čistenie alebo záhradnícke spaľovať kalórie. Získať v 20 30 minút cvičenia 3 5 krát týždenne rovnako. To vám môže poskytnúť skvelú results.Tip # 3 Vyberte Potraviny s vysokým obsahom vlákniny a dostatok ovocia a zeleninu správna strava je dôležitá pre zníženie týchto zimných libier taky. Vyberte si potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, a uistite sa, že máte dostatok ovocia a zeleniny. S vysokým obsahom vlákniny potraviny, aby vám pocit sýtosti a sú skvelé pre váš tráviaci systém rovnako. Ovocie a zelenina vám pomôže sa uistiť, že dostanete živiny, ktoré potrebujete vo vašej strave rovnako. Tento typ zdravej výživy vám pomôže stratiť weight.Tip # 4 Získať kamaráta stratiť sa často s kamaráta pracovať na chudnutie s vami je silný motivátor. Kamarát vás bude venovaná programu a od vás vzdať, keď je to trochu drsné. Je to skutočne dokázané, že strava kamaráti vám pomôžu byť úspešnejší vo vašom úsilí chudnutie. Takže nájsť priateľa alebo suseda, ktorý chce schudnúť a taky Začíname together.Always poraďte so svojím lekárom pred začatím diétu alebo cvičebný program.