Zoznam Thermogenic Ovocie a zelenina

termogénny, alebo teplo generujúce potraviny sú nízkokalorické, ale vyžaduje značnú energiu na trávenie, a tým zvýšiť váš metabolizmus po jesť. Vzhľadom k vyššej metabolizmus spaľuje viac energie, môžete termogénny potraviny pomôcť pri chudnutí a môžu byť začlenené do mnohých diétnych plánov. Kalórie pochádzajú z tukov, bielkovín a sacharidov. Tuky sú najmenej termogénny potraviny a bielkoviny sú najviac. Niektoré sacharidy - ako ovocie a zelenina - sú mierne termogénny. Brokolica

Brokolica je nízkokalorická zelenina, ktorá je plná vápnika a vlákniny. Vlákniny v brokolici vyžaduje energiu na trávenie, ale má malú kalorickú hodnotu. Jedzte surové brokolica alebo hýbať-sa smaží a rajnice.
Grapefruit

nízky obsah kalórií, grapefruit je jedným z najviac termogénny plodov prírody. Na rozdiel od niektorých iných druhov ovocia, grapefruit má prirodzene nízky obsah cukru a môže pomôcť pri rozpúšťaní doslova tuku a cholesterolu.
Cayenne a ostatné Hot Peppers

Paprika pálivá majú prírodný horúci korenia, ktorý vytvára efekt tepelne v tele, tým sa zvyšuje metabolizmus. Ako diét, ktoré odporúčajú škoricu a iné korenie práve z tohto dôvodu bude feferónky tiež kopať váš metabolizmus do akcie.
Apples

Jablká sú málo kalórií a prírodných cukrov , s veľkou dávkou vlákien v každej porcii. Obaja kože a mäso jablkom pomôcť očistiť tráviaci systém a spáliť kalórie tým. Čistý jablčný môžu byť nahradené celými jablkami
kapusta

je dôvod, že kapusta môže spôsobiť črevné plyn -. Kladie tráviaci systém pracovať. Ľudia, ktorí jedia kapustu pravidelne majú nižší výskyt rakoviny hrubého čreva než ostatní. Môžete jesť kapusta dusené alebo surové v šalátoch alebo kapustovým šalátom.
Zeler

prastarý diéta jadro, zeler je veľmi nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. V skutočnosti, zeler vyžaduje viac energie na trávenie a absorpciu, než poskytuje telu. Tak, to je perfektné jedlo pre tých, ktorí na thermogenic diétu.
Citróny

ako grepy, citróny kyselina pomáha naštartovať metabolizmus. Citróny sú prirodzene nízky obsah kalórií a poskytuje veľa vitamínu C. krčeniu citrónovú šťavu do vody a iných nápojov môže byť jednoduchší spôsob, ako konzumovať ovocie, než len jesť.