Zdravý vzťah s jedlom

Vzťahy sú ťažké, a pre mnoho ľudí, ich vzťah s jedlom nie je žiadna sranda. Jedlo je podstatou života. Niektorí jedia žiť a niektorí žili, aby jedli. Mnoho ľudí je ťažké mať zdravý vzťah k jedlu, ale jedlo by malo byť, a môže byť rád. Moderovanie

Príliš veľa dobrých vecí je jednoducho príliš veľa. Užite si to, čo sa vám páči a čo dobre chutí, ale s mierou. Ak poprieť sami seba, čo máte chuť, môžete rozmaznávať, keď dáte sa do túžby.
Vedomím Jedlo

Eating by malo byť vykonané pri stole. Nastavte miesto, sadnúť a sústrediť sa na jedlo pred sebou. Keď je jesť vykonáva v stoji, telefonovanie, sledovanie televízie alebo čítanie, je ľahké stratiť prehľad a nechutí to, čo ste konzumoval.
Dobré jedlo /Bad Food

nie sú žiadne dobré potraviny a zlé potraviny. Tie by nemali nadávať sami pre zmrzlina alebo hranolky. Jednoducho zdravšie voľby potravín budúci štrajku čas hladu.
Hunger

Jedzte, keď máte hlad a prestať, keď sú plné. Ak poprieť sami seba jedlo, budete s najväčšou pravdepodobnosťou bude prejedať, keď konečne predsa jedia. Naučte sa rozpoznať hlad a plnosť.
Trigger Times

Ak sa vydáte do chladničky, keď ste unavení alebo nudiť, v skutočnosti nemusí mať hlad, ale jednoducho unavení alebo nudiť. Opýtajte sa sami seba, či je to hlad. Možno, že to, čo je potrebné, je chôdza alebo zdriemnutie miesto desiatu.
Čistý tanier

Mnoho ľudí vyrastal opustiť stôl tak, aby ich dosky boli čisté. To je v poriadku nedokončil všetko. Zabaľte ho, vezmite si ju domov, alebo vyhodiť - naozaj, to je v poriadku
.