Prečo deti potrebujú zdravé občerstvenie v kaviarni

vyvážená strava plán je dôležité pre pestovanie deťom rozvíjať na zdravých dospelých. Pár kúskov sa stala bežnou súčasťou života mnohých ľudí, vrátane detí, a môžu buď pomôcť, alebo ublížiť celkovú výživu. Zdravé desiaty môže udržať deti od stávať podráždenosti alebo nepozorný, ale nezdravé desiaty môže prispieť k problémom, ako je obezita, diabetes a zlé potraviny riadenie v priebehu celého života. Nutričné ​​potreby detí

rastúce deti majú nutričné ​​potreby, ktoré obsahujú bielkoviny, sacharidy, mliečne výrobky, tuky a vitamíny a minerály. Nezdravé desiata voľby môžu vyplniť dieťa do dočasne, ale neprispievajú k riešeniu týchto stravovacie potreby po celý deň. Deti potrebujú desiatu voľby, ktoré podporujú zdravú a vyváženú výživu tým, že proteín, celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny a zdravé mliečne výrobky. Deti, ktoré sa učia o zdravej desiaty a výživy čoskoro bude lepšie sa rozhodovať ako dospelí, spravovať váhu a vyhnúť sa problémom, ako sú srdcové choroby a cukrovka.
Účinky nezdravé desiaty

Občerstvenie naložené cukor, soľ, tuk a spracované zložky majú negatívne účinky na učenie a správanie detí v priebehu školského dňa. Cukor spôsobuje dieťa ísť na jazdu na horskej dráhe vzostupov a pádov, takže sa dieťa cíti unavený a podráždený, akonáhle odznie. Nadbytok tuku a spracovaného škrobu môže prispieť k nárastu telesnej hmotnosti. Dieťa možnosť občerstvenia nepretržite po celý deň, bude mať čo robiť s vedomím, keď je naozaj hlad, čo môže viesť k zlej telesnej hmotnosti, kedy starší.
Ako pomôcť

poraďte sa so svojím dieťaťom o význame výberu zdravé desiaty, zatiaľ čo oni sú v kaviarni. Zatiaľ čo niektoré z nezdravých možností môže byť lákavé, je dôležité zoznámiť vaše dieťa zdravé desiaty praxe od začiatku. To mu pomôže lepšie sa rozhodovať pri výbere občerstvenia na jeho vlastnej škole. Pokiaľ zdravé možnosti nie sú k dispozícii, obráťte sa na školskú radu a hovoriť s nimi o ponuke zdravšie desiatu možnosti.
Zdravá desiata voľby

občerstvenia, ktoré sú vhodné pre deti patrí ovocie , zelenina, popcorn, chodník mix, natvrdo uvarené vajcia, hummus, jogurt, obed mäso a syr, müsli tyčinky, praclíky nízkym obsahom sodíka a celozrnné výrobky. Zdravé nápoje obsahujú mlieko, vodu, minerálky a džúsy s 100 percent ovocia a nízkym obsahom cukru. Deti sa často volia nezdravé občerstvenie, ako je zmrzlina, sušienky, sladkosti, chipsy alebo nealkoholických nápojov, ak sú k dispozícii, pretože chutia dobre a sú oveľa zábavnejšie jesť. Obmedzenie množstva nezdravých volieb v jedálni pomáha deťom lepšie sa rozhodovať pri desiaty.