Ako vybrať ajurvédskej Kapha občerstvenia

Ayurveda, známy ako "veda o živote" je celostný alternatívne zdravotné prístup, ktorý vznikol v Indii, a je viac ako 5000 rokov old.According Ayurveda, ľudia sú tvorené rôznych kombinácií primárnych prvkov vzduchu, ohňa a vody. Zodpovedá to sú tri "doshas" alebo zdravotné ústavy v ľudskom tele. Jedná sa o Kapha (voda), Vata (vzduch) a Pitta (oheň). Zdravie je dosiahnuté prostredníctvom priebežného vyrovnania týchto doshas v tele. Keď dosh je z rovnováhy, môže príslušná zdravotná problémy occur.A kľúčovú zložku pre dosiahnutie tejto rovnováhy je diéta, a jesť potraviny, ktoré pomáhajú vyvážiť ostatné doshas. Ak ste sa snaží zvýšiť svoj príjem Kapha potravín, tu sú niektoré užitočné kroky pri hodnotení a výbere je. Veci, ktoré budete potrebovať
"Encyklopédia Ayurveda" (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Výber potravín, ktoré majú zvýšiť vašu Kapha
1

Pochopiť potravín energetike. Každé jedlo má kombináciu energetiky. To znamená, že majú schopnosť zvýšiť, nižšie, alebo nemajú žiadny skutočný vplyv na niektorý ďalší z troch dos, Vata, Pitta a Kapha. Pri výbere potravín Kapha, hľadáte tie, ktoré zvyšujú Kapha, a pokiaľ možno nižšia Vata a Pitta. Ak používate ajurvédskej sprievodca, potravinárske energetika často označené ako V, P, K. K + znamená "zvyšuje Kapha."
2

si vybrať z týchto druhov ovocia, čím zvýšite Kapha. Brusnice, dáta, surové figy, hrozno, limety, melóny, pomaranče, papája, broskyne, slivky, a mandarínok.
3

Vyberte si z nasledujúcich zeleninu pomôcť zvýšiť Kapha. Koreňová zelenina majú tendenciu byť viac Kapha. Patrí artičoky, avokádo, cvikla, uhorky, zimné squash, sladké zemiaky a sladké zemiaky a surové paradajky.
4

Vyberte si z nasledujúcich strukovín zrna a orechy, čím zvýšite Kapha. Ovos, ryža, pšenica, fazuľa Mungo, sója, mandle, para orechy, kešu, kokosové, macadamias, pekanové orechy, Pinons, sezam, vlašské orechy a
5

zvýšiť spotrebu mäsa, rýb a mliečnych výrobkov , z ktorých všetky majú tendenciu mať vysoký Kapha. Avšak, malo by to byť vykonané s mierou, a to najmä ak sledujete svoju váhu a cholesterolu.
6

Znížte spotrebu iných potravín, ktoré majú vysoký Vata Pitta a pomôcť zvýšiť Kapha.