Potraviny, ktoré nie sú zdravé pre vaše srdce

Pri jedle srdce zdravé potraviny je neoddeliteľnou súčasťou správnej výživy, je to rovnako dôležité obmedziť alebo vylúčiť potraviny, ktoré sú zlé pre srdce. Vedieť, ktoré potraviny môžu poškodiť srdce v priebehu času je rozhodujúci pre dlhodobé zdravie a život. Nasýtené tuky

Solid nasýtených živočíšnych tukov by mal byť veľmi obmedzený v strave. Nasýtené tuky vedie k zvýšeniu hladiny LDL (zlý cholesterol), ktorý predstavuje rad hrozieb pre zdravie srdca.
Trans-tukov

trans-tukov, čiastočne stužených nenasýtené tuky, mala úplne vyhnúť v potrave. Nadmerná konzumácia trans-tukov je jedným z najväčších rizikových faktorov pre ischemickú chorobu srdca. Niektoré miesta po celom svete v skutočnosti zakázala trans-tukov v uplynulých rokoch.
Rafinovaná múka

jesť nadmerné množstvo rafinovaného múky bolo spojené s ochorením srdca a, vzhľadom k jeho vysokej glykemickým indexom, diabetu, rovnako. Namiesto toho, rozhodnúť sa pre celozrnných výrobkov.
Oleje
Rastlinné

oleje s vysokým obsahom omega-6 mastné kyseliny (repka, slnečnica, kukurica, kokos) prispievať k rozvoju ochorenia srdca, podla Zdravie-Heart.org. Zvyšujú hladinu LDL a môže dokonca spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus s nadmernou konzumáciou v priebehu času.
Sugar

Cukor by mal byť konzumované v obmedzenom množstve. To má rad negatívnych účinkov na zdravie, vrátane prispieva k vysokej hladiny cholesterolu a srdcových ochorení, v závislosti na stave-Heart.org. Surový cukor, med a melasa sú lepšie alternatívy.