Srdce Priateľské Potraviny

Aké potraviny sú dobré pre vaše srdce? Niektoré potraviny majú priamy vplyv na zdravie vášho srdca. Niektoré potraviny ovplyvniť iné časti tela, ale nepriamo prispievať k zdraviu vášho srdca. Aké sú a čo robia? Protein

Chudé mäso a fazuľa sú plné bielkovín. Proteín z chudého mäsa pomáha telu budovať svalovú hmotu. Vaše srdce je dôležitý sval vo vašom tele. Fazuľa pridať svalov a pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu a udržiavať zlý cholesterol preč z tvojho srdca.
Ovocie a zeleninu

Ovocie a zelenina pridať vlákniny, aby vaše telo, ktoré pomáhajú znižovať zlý cholesterol. Majú tiež vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú elektrické mechanizmy svojho srdca.
Olivový olej

Olivový olej je bohatý na omega-3 mastných kyselín. Že nedochádza k jeho akumulácii a upchať v krvných cievach, pretože sa jedná o mononenasýtené tuky. Olivový olej pomáha vaše srdce pohybovať plynulo a efektívne, ako čerpadlá krvi do iných orgánov v tele.
Fish

Fish dodáva bielkoviny svalu srdca . To je tiež bohatá na vitamíny, minerály a omega-3 mastných kyselín na pomoc srdce zmluvy a uvoľnenie efektívne.
Fotografie nízkotučné mliečne výrobky

Mlieko ako low- mlieko, syry a jogurty sú plné bielkovín. Mlieko a mliečne výrobky pomáha vaše srdce svaly a uvoľnite. Mlieko je 87 percent vody.
Vody a orechy

Voda pomáha vaše srdce tým udržanie správnej rovnováhy vo vašom tele. Orechy majú omega-3 tuky, bielkoviny, vitamíny a vlákninu všetko v jednom jedle.