Ako Mash polo-zrelé avokádo

Avokádo je vysoký obsah vitamínov a ďalších živín, rovnako ako je nízky obsah nasýtených tukov, sodíka a cholesterolu. V dôsledku toho, avokádo sú vhodnou náhradou pre potraviny, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov a sodíka, ako sú slané maslo, majonézy alebo niektoré syry. Avokádo sú primárne využívané pre guacamole a dipy, ktorý vyžaduje, aby avokádo byť kaša pred použitím. Niekedy sú však avokádo kúpite celkom zrelé ešte. Môžete kaša polo-zrelé avokádo pomocou bežnej kuchynský riad a použitie malého množstva kyseliny. Pridať túto môj recept Box.
, čo budete potrebovať
nôž | lyžice
Bowl
citrónová šťava, limetková šťava alebo ocot
vidlicu alebo Mačkadlo
trecej misky a paličky (voliteľné)

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Cut avokádo pozdĺžne cez kožu a mäso celú cestu okolo na semená v stredu. Držte avokádo oboma rukami a otočte rozdeliť na polovice,
2

lyžicu naberte semeno z tela. Scoop mäso z kože pomocou lyžice. Umiestnite avokádo mäso do misy.
3

Vidličkou alebo Mačkadlo na zapariť avokádo. Pridajte pol lyžičky kyseliny, ako napríklad citrónovou šťavou, limetkovou šťavou alebo octom, na avokádo, ak máte kúsky, ktoré sú ťažko kašu. Nechajte avokádo sedieť pri izbovej teplote po dobu 30 minút pred dokončením rmutovania
fotografie