Spôsoby, ako jesť zdravo a lacno

Stravovanie lacný často vyvoláva predstavu párky v rožku a hranolky, keď jej zdravo si myslíš, že z ryže a fazule. Našťastie existujú spôsoby, ako jesť, čo je dobré pre vás, bez míňať veľa peňazí, ktoré nevyžadujú párky v rožku alebo fazuľa (hoci obaja môžu byť súčasťou zdravej a lacné strave). Naučte sa variť
fotografie

prvý zásadný súčasť dobre jesť menej je naučiť sa variť. Nákup polotovary nie je najlepšia cesta k vášmu cieľu jesť lacné a zdravé potraviny. Varenie od nuly, ale je vynikajúca cesta k dobrej strave.

Okrem použitia kuchárky, môžete si tiež vziať varenie alebo požiadajte niekoho, kto je dobrý kuchár zdieľať niektoré tipy a recepty.


znížiť na mäso

pustiť zameraním na mäso. Nielen že je to lepšie pre vaše zdravie, to je tiež lepšie pre peňaženku. Tradične, mnohí ľudia slúži kus mäsa s nejakou škrobu a zeleniny. Namiesto toho môžete slúžiť škrob a zeleninu vo väčších dávkach s malým kúskom mäsa.

Alebo môžete krájať mäso veľmi tenko, aby to vyzeralo, že je mäso na tanieri, ako tam v skutočnosti je. Šaty mäso s jednoduchou omáčkou alebo omáčkou a hromadu na zeleninu.

Existujú aj iné spôsoby, ako využiť mäso Obmedzte. Napríklad, zvážiť hýbať smažiť. Táto metóda pečenia využíva malé množstvo mäsa a veľa zeleniny naplniť tanier. Okolo to s hnedou ryžou pre zdravé jedlo. Môžete tiež polievky, ktoré využívajú len malé množstvo mäsa spolu s vývarom a zeleninou.
Naučte sa používať kupóny

Je pravda, že drvivá väčšina s kupónmi pre výrobky, ktoré sa nemusia vojsť do vášho plánu. A dokonca s kupónom, mnoho pripravené potraviny sú drahšie ako domáce verzie jedlo.

Ale existujú stovky kupóny pre zdravé potraviny, ako sú mlieko, vajcia a mäso. Niekedy si môžete nájsť kupóny pre sušených bylín a korenín a pečenie zásoby.
Stravovanie
opravu, aby sa dve z jedného

Toto je starý tip, ale funguje to dobre s novými kuchárske zručnosti. Okrem toho, ak viete, možno len urobiť večeru každý druhý deň, možno budete mať tendenciu tráviť viac času na prvom jedlom, pretože nebudete musieť tráviť veľa času na ďalšiu noc.

Tú Známy kuracie trik, ktorý vyžaduje praženie jednej alebo dvoch kurčiat a budúce využitie mäsa pre, povedzme, enchiladas, a kosti na sklade. Ale môžete to urobiť s ešte bravčovej panenky, bravčové mäso použitie ako tradičné jedlo prvej noci a vytváranie bravčové hýbať smažiť druhú noc.

Ale naozaj rozbehnúť zdravý aspekt vášho varenia a urobiť ju Lacné rovnako, použite fazuľa plne využívať. Variť pár vriec suchej fazule (čierna a fazuľa, napríklad) s konzervovaných paradajok a korenia a používať fazuľa pre niekoľko rôznych aplikácií. Môžete si fazuľovú polievku a fazuľa quesadillas. Môžete dokonca kaše fazuľa použiť ako sendvič šírenie.