Ako jesť sendviče Subway na zdravý spôsob

Myslíš, že Subway sendviče sú zdravé? No, v porovnaní s väčšinou ostatných rýchleho občerstvenia, je to pravdepodobne zdravšie. Ľudia hlásili významné straty hmotnosti pod "metra diétu." Ale musíte byť opatrní. Subway sendviče sa môže zdať zdanlivo zdravé, pretože sme neustále hovorí, ako zdravé sú. Tu je niekoľko tipov, ktoré zaistia, že sendviče, ktoré jete, sú naozaj zdravá. Veci, ktoré budete potrebovať
chuť k jedlu zdravej
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

prvé a predovšetkým, neprijímame žiadnu syr sendvič. Je to veľmi lákavé mať syr, ale tuk a kalorický obsah bude robiť to menej zdravé. Je to ako začínať s miskou šalátu zdravé, ale potom sa pridá globs syra omrvinky na to. Takže, stráca syr a budete jesť oveľa zdravšie.
2

Podobne ako syr, skúste mať sendvič bez majonézy alebo iných mayo-ako obväzy. Držte sa len horčicou alebo žiadnu obliekania vôbec. Znova, toto je veľmi podobné začínate so zdravým šalátom, ale potom sa pridá globs mastných obväzov. Zbavte sa obväzy a budete jesť oveľa zdravšie. Ak máte absolútne nutné mať nejaké obväzy, požiadať o odľahčenej verzii (nízkokalorické, nízkotučné, atď).
3

Typicky, Subway spýta, či chcete olej na sendviče. Povedať "nie!" Ropa pôjde do strednej časti, vaša Butte, stehien a kdekoľvek inde nepotrebujete to. Vaše telo vám poďakuje za to, že prijatie splash ropy na konci.
4

Spolu s mäsom sendviče, skúste zmiešať ho so zeleninou. To znamená, že sa snaží mať vegi-sendviče raz za čas. Tiež požiadať spracovateľa použiť polovicu mäsa a pridať viac zeleniny. To bude ďalej pomáhajú znížiť kalórií a tuku.