Potraviny môžete jesť surové potraviny strava

surové strava je populárny medzi zdravotnou nadšencov pre svoje bohaté palete farebných potravín a textúr. Strava sa skladá z potravín, ktoré sú tepelne neupravené, alebo sa zahrejú pri veľmi nízkych teplotách (obvykle 115 stupňov C alebo menej). Na prvý pohľad sa surové potraviny strava môže zdať obmedzené na ovocie a zeleninu, ale existujú prekvapivé potraviny k dispozícii. Zelenina

Všetky druhy zeleniny, ktoré môžu byť konzumované surové alebo mierne zahreje môžu byť konzumované na surové strava - ako hrášok, mrkva, zelená listová zelenina, paradajky, špargľa, cibuľa, zeler a papriky .
Ovocie

Čerstvé plody sú vysoko odporúčané na surové strava. Patrí medzi ne jablká, hrozno, melón, citrusové plody, jahody a tropické ovocie.
Orechy

Suroviny, nespracované orechy musíte mať na surový . strava: mandle, kešu, vlašské orechy, pekanové orechy, lieskové orechy a makadamové
Seeds

Sušené a naklíčené semená sú súčasťou vyváženej surové strava - vrátane slnečnicové semienka, naklíčené lucerna, ďatelina alebo naklíčené semená reďkovky a sezamovými semienkami
Deyhdrated Potraviny
zmesi

​​Rastlinné -. spolu s orechmi a semená - možno kombinovať a dehydrované vytvoriť sviežim surové sušienky.
Nut mlieka

surová strava nadšenci často vytvárajú svoje vlastné matice mliek, pomocou namočené surové mandle alebo kešu oriešky.