Ako jesť zdravé jedlo mimo domova,

V novom veku sledovanie hmotnosti, počítanie sacharidov, a snaží sa dobre najesť každý deň, stravovanie vzala masívny hit. Vyzerá to, že to je nemožné jesť výživné jedlo z domova. To nie je tento prípad. V skutočnosti existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť pre zabezpečenie zdravej, chutné jedlo von. Mnoho reštaurácií uznávajú rastúci posun smerom zdravý životný štýl a aby bolo veľmi jednoduché pre svojich zákazníkov, jesť zdravé jedlá. Pokyny
Čo Skúste
1

Pozrite sa na špeciálne označených jedál. Mnoho reštaurácií sa ponúka špeciálna sekcia na ich ponukách pre zdravie-vedomé zákazníkov. Ak nie je osobitná sekcia, nie sa báť. Stále existuje veľa spôsobov, ako objednať pravidelné položky, a držať je zdravý.
2

Pri objednávaní žiadosť, aby vaše jedlo sa varí pomocou rastlinného oleja. Mnohé reštaurácie sú ústretové k tejto žiadosti, a to vám pomôže udržať jedlo na zdravé strane. Spýtajte sa na iné zdravé alternatívy, ako je margarín namiesto masla. Ak čašník prináša chlieb, obmedzte príjem a udržať maslo na obmedzenom množstve, ak nie len skákanie úplne.
3

mnohých potravinách majú šťavy, omáčky alebo nátierky. Tieto pridať až veľmi rýchlo na kalórií a tuku váhy. Existuje jednoduché riešenie, ktoré ešte vám umožní vychutnať si ich. Spýtajte sa na niektorý z týchto druhov tovaru, ktoré majú byť doručené na boku. To vám umožní kontrolovať množstvo. Používať striedmo, a budete mať zdravšie a chutné jedlo.
4

Vyhnite pokrmy, ktoré sú vybavené vyprážané, plnené alebo panva-bolo vyprážané prvkami. Namiesto toho si pokrmy, ktoré sú vybavené potraviny, ktoré boli na rošte, pečené, dusené, grilované alebo pečené. Ak položka menu je k dispozícii jedlo pripravené v jednom z nezdravých spôsobov, požadovať, aby výmena mala byť vykonaná. Napríklad, opýtajte sa svojho kurča na grile, skôr než vyprážané.
5

Preskočiť potraviny, ktoré majú vysoký obsah sodíka. Ak informácia nie je, spýtajte sa, že jedlo bude pripravené bez použitia MSG alebo ťažké soli. Ak ste objednávanie kurací steak, alebo iné formy mäsa, žiadajú, aby každá viditeľný tuk byť odrezaná pred varením. To umožní, aby vaše jedlo štíhlejšie a tým zdravší.
6

Žiadosť o nutričné ​​informácie. Mnoho reťazcov rýchleho občerstvenia sa po ich nutričné ​​informácie, ale ak zistíte, že vaša nie je, spýtajte sa na to. Tam je zvyčajne leták alebo nejaký iný dokument, ktorý obsahuje nutričné ​​hodnoty pre všetky produkty. To vám pomôže urobiť kvalifikované rozhodnutie pri výbere jedla. Nutričné ​​informácie možno nájsť aj na internetových stránkach mnohých rýchlych potravných reťazcov.