Dobrou správou je, že počet nových prípadov rakoviny prsníka klesol 1999-2005, čo môže byť spôsobené znížením užívania hormonálnej substitučnej liečby!. Rád by som si myslieť, že môže byť čiastočne spôsobené viac vedomostí a povedomia o príčinách a metód prevencie. Tvorba prevencia každodennej činnosti je najlepšou obranou proti rakovine prsníka. Spolu so sledovaním zdravím svojich pŕs s pravidelnými lekárskymi projekciou, postupujte stragegies pre zníženie svojej risk.Cut Váš Chemical ExposureThis sa týka predovšetkým plastov. Niektoré chemické látky v rozpore s vaším telom s hormonálnej rovnováhy a ktorá by mohla ohroziť zdravie prsníka. Ak chcete znížiť svoje vystavenie chemickým látkam, ako je bisfenol A (BPA), ftaláty, a použitie výrobkov, ktoré sú vykonané zo skla, keramiky alebo ocele Stanless kedykoľvek possible.Choose vaše produkty CarefullyAim pre päť až deväť porcií denne ovocia a zeleniny. Vedci zistili, že synergický efekt spotreby najrôznejších farebných ovocia a zeleniny môže zmariť vývoj prsných nádorov. To nie je jediný bod, ktorý sa chystá byť zázračným liekom, ale kombinácia mnohých pracujú spoločne. Niektoré vitamíny a antioxidanty v skutočnosti pracovať viac effeciently keď ich synergické partner alebo partneri sú okolo. Tiež sa snaží, aby zostali ďaleko od tých, ktoré silne strieka pesticídmi a herbicídmi. Zoznam druhov ovocia a zeleniny s najvyšším zaťaženie pesticídov možno nájsť na www.foodnews.org. Konečne, don t zabudol dôkladne umyť všetky produkty, a to aj organické, potreba odstrániť všetky zostávajúce chemicals.Limit Váš červené mäso ConsumptionEating červené mäso raz, alebo menej, môže byť za týždeň znížiť riziko rakoviny prsníka. Hovädzie mäso obsahuje škodlivé zlúčeniny v rozsahu od hormónov a antibiotík, ktoré im priamo pre urýchlenie ich rastu, pesticídov, herbicídov a fungicídov, ktoré im prostredníctvom ich kŕmenia, ktoré skončí v ich svaloch (mäso jeme). Pozrite sa na bio mäso, aspoň znížiť vaše šance na škodlivé chemické spotreby, a vyhnúť sa obhorené (pálené) mäsa. Môžu byť vysoko v karcinogénov a podporovať nezdravé bunky growth.Limit Váš Alkohol ConsumptionLet to na rovinu, tam je veľmi málo alkoholu je dobré pre až bzučanie. Je to múdrejší len nechať veci sám. Ale ak chcete vedieť, ako moc je príliš, potom sa obmedziť príjem na menej ako päť nápojov týždenne. Tento limit platí aj pre skvelé červené víno, všetci údajne nápoje pre kúreniská health.Watch Váš WeightBy jesť malé, zdravé, časté jedlo a cvičenie aspoň 5 dní v týždni, mali by ste byť schopní kontrolovať svoju váhu. Lepenie stredomorskom štýle stravy (napríklad) a začlenenie fyzickej aktivity majú zásadný význam pre ochranu proti rakovine prsníka. Obézne ženy sú viac ako dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka v porovnaní s ich neobéznych counterparts.In záveru, antioxidanty, fytochemikálie, vitamíny a minerály sú nevyhnutné hráči v boji proti rakovine prsníka. Nikto živín je dôležitejšie ako akékoľvek iné, najmä keď všetci pracujú synergicky, ktorí potrebujú špecifické vlastnosti od prichádzajú do styku dosiahnuť ich vlastný potenciál. Ktoré môžu byť všetky doplnené, a niekedy musí byť, za účelom získania dostatočné množstvo potrebné, aby sa rozdiel. Kvalita, konzistencia a vedomosti sú veľmi dôležité správne vybrať doplnky. Vždy kúpiť od renomovanej spoločnosti, ktorá predáva iba špičkové, kvalitné výrobky. Môj obľúbený on-line supermarket je www.i supplements.com. Oni predávajú len tie najlepšie produkty a webové stránky je veľmi užívateľsky príjemný.