So všetkými dôrazom na väčší je lepší, nie je divu, že musíme napraviť veľkosti porcií. Ak chcete byť dôležité, musí to byť veľký, veľký, veľký! Väčší televízory, väčšie jedla, a väčšie vesty. Pozrite sa na prvých dvoch vecí v predchádzajúcej vete, a to nie je ťažké vidieť, čo vedie k tretej. Hádzať všetky obrovské hodnoty jedál, bufet reštaurácia, kde môžete jesť všetko, čo chcete, a obrovské porcie v reštauráciách (niekedy videli Man vs potravín?), A tak niet divu, že sme všetci bojujú s obesity.What robí to horšie je, že tieto obrovské porcie urobili to jedálenského stola doma. Pottery Barn ponúka dosky, ktoré je 12 cm v priemere - to je celá noha cez! Predstavte si, že samotný objem jedla, ktoré sa zmestí na 12 palcový dosky. Alebo koľko kalórií? Neviem ako vy, ale dodnes počujem prejavy o deťoch hladujúcich v Afrike, keď som rozhodovanie o tom, či budem dokončiť jedlo na mojom tanieri. Takže, s tým niečo urobiť? Znie to príliš jednoduchá práca, ale nákup littler dosiek je efektívny spôsob, ako porcií vhodnejšie. Sme zvyknutí na naše dosky pokryté jedlom, keď ideme do reštaurácie a očakávame to isté doma. Používajte menšie tanier a budete sa cítiť zbavený. Vaše oko stále vidieť celý tanier, aj keď je oveľa menej jedla. Ďalším faktorom, ktorý pomáha, aby to fungovalo, je, že väčšina ľudí sa bude cítiť spokojní po jedle, či už to bol jeden veľký alebo menší. Dôvodom je to, že menšie jedlo je všetko, čo potrebujete, ale ak budete jesť rýchlo, aby čistenie dosky, váš mozog nemá dostatok času, aby vám povedať, že ste plná. To trvá asi dvadsať minút, než váš mozog, aby sa signál zo žalúdka, že ste mali dosť. A pretože väčšina jedla sú asi 20 minút, budete jesť, čo je na tanieri, a potom si uvedomiť, že ste full.Correct veľkosti porcií sú životne dôležité, ak chcete ovládať svoje hmotnosti. A pomocou menšie dosky je pravdepodobne najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako opraviť veľkosti porcií vo vašej domácnosti. Ak máte kompletná sada riadu, skúste jesť na šalátové taniere namiesto tanieroch. Skúste to na týždeň a uvidíte, že ste stále pocit sýtosti po jedle, aj keď ste zjedli oveľa menej kalórií.