Až 200 kcal denne! Meradlom príjmu luxusné potravín

v dobe, označované ako "Snacking je zlé, pretože tuk!", Ktorá by rozšírila ruku nejako voľná luxusný tovar Kobara. Ak si všimnete, môže to byť strašidelné. Tak ako dlho môžeme jesť za deň? Tentoraz sa budeme zavádzať opatrenia príjmu luxusného tovaru.

luxusný tovar je posledný, takže
jesť ako príkrmov

cukroví je rastúci počet mladých ľudí, ktorý sa stal základom potravy. Ak budeme aj naďalej brať tak, ako také výživy, samozrejme mimo rovnováhu výživy, rovnako ako rôzne príznaky sa objavujú, je tu tiež nebezpečenstvo, že vedie k chorobe.
Ak budeme sa živá aj naďalej jesť, čo chcete jesť v diktáte

chuť, samozrejme, spotreba kalórií je tiež zvyšuje, sme vedení k telesnej hmotnosti a zvýšenie obezity.

posledný, sladkosti a nápoje má požadovanú pozíciu ako jedlo, ktoré mi dáva relaxáciu a zábavu v potrave, je dôležité, aby sa na mierny.

luxusný tovar (cukrovinky, alkohol, nealkoholické nápoje), príjem pokynu ste boli na "jeden deň 200kcal", najmä preto, že sladkosti a malinovky bude vyššia kalórií aj v malých množstvách, Musíte byť opatrní.

Predstava, že sa snaží znížiť predovšetkým v potrave sumu, ktorá bola prijatá na luxusný tovar, čo sťažuje udržanie zdravia.

Až budete mať tieto bezpečnostné opatrenia

desiatu, kedy vziať desiatu, zatiaľ čo pozor na nasledujúce ho, poďme sa pozrieť dopredu.

1. bez jedla leniví, jesť bez jedla čas a jesť sumu (150 ~ 200kcal) pevne sa rozhodol k jedlu

2. v zhone, jesť a zároveň sa teší pomaly (TV alebo smartphone zatiaľ čo pozoroval & hellip;. "pri jedle" správanie je menšia spokojnosť môže byť získaný tým, že jej)

3 v podstate tri jedlá jesť pevne (nenahrádza diétne potraviny a nápoje)

4. zásobiť cukroví nie sú (kupovať iba sumu, ktorú chcete jesť na deň)

5. spiace medzi tým je 21 hodín, pretože trávenie a rýchlosť degradácie je pomalý, ale jedol neskôr
sa nejesť v
Predbežný
až 200kcal luxusného tovaru

■ cukríky

sušienky 3-4 listov (200kcal) /1 alebo drobné pečivo (160kcal) /občerstvenie 1/2 sáčky (200kcal) /short jeden malý koláč (200kcal)

■ alkoholu (200kcal)

saké 1 šálka (200 ml) 1 fľaše plechovky od piva Semi (500 ml) /pohár na víno 1 šálka (260 ml) /shochu (priama) cup polovica (100 ml)

■ nealkoholických nápojov

sýtené nápoje 1 plechovky 350 ml (160kcal) /šťavy 2 ks 400ml (160kcal) /športový nápoj 500 ml (80 kcal)