Čo je to quercetin? Potraviny obsahujúce veľa a očakávané účinky

quercetin, sú obsiahnuté v zelenine, ako je cibuľa a brokolica, je druh flavonoidov. Je to žltý pigment, akonáhle sa použije ako prírodné farbivo. Quercetin, vrátane anti-oxidačný účinok, priťahuje pozornosť tým, že má rad práca

efekt
možno očakávať, že quercetin
účinok
súvisiace s krvným prietokom

quercetin , Patrí do skupiny, ktorá má funkciu podobnú vitamínu P, živine, ktorá je hlboko spojená s zdravím krvných ciev. Užívanie s vitamínom C posilňuje antioxidačný účinok, ukazuje antioxidačný účinok, ako prevencia poškodenia aktívneho kyslíka. Červené krvinky prúdiaca krvných ciev, je vlastnosť pôvodnej voľne deformovaná, čím sa môže tiež plynulý v malých cievach. Avšak, v prípade poškodenia aktívnym kyslíkom, červené krvinky strácajú svoju pružnosť, krvného prietoku stagnáciu nie je neprekonateľnú na malých krvných ciev hladko. Očakáva sa, že antioxidačný účinok quercetínu ochráni erytrocyty pred poškodením aktívnym kyslíkom a zlepší tok krvi.
ako jeden z účinok

artritídy dochádza príčiny
artritídy, je považovaný za vplyv tela aktívneho kyslíka. Pôvodne aktívneho kyslíka, ale hrá úlohu chrániť telo útočia na patogény, ktoré sa dostáva do tela, telo bunky a zvýšiť na viac ako je nutné, bude tiež oxidované, môže spôsobiť problémy, ako je zápal. Štúdie s myšami potvrdili, že kvercetín odstraňuje aktívny kyslík a potláča zápal a bolesť artritídy.

Potraviny bohaté na quercetin

Reprezentant potravín bohatých na quercetin je cibuľa, hlavne na koži. Okrem toho, brokolica, šalát, ovocie, ako jablká a citrusové plody, ale sú tiež zahrnuté, ako je zelený čaj, kvercetín zložkou pri pôsobení vody na vode rozpustných vyjde taveniny. Pri umývaní zeleniny a ovocia ich nevystavujte príliš.

Na druhej strane, môžete účinne konzumovať quercetin, ktorý sa roztopí, keď vyrábate polievku alebo podobne. Kvercetín povedal, že zvyšuje absorpciu, keď sa užíva s olejom. Odporúča sa kombinovať s spôsobmi varenia s použitím oleja alebo majonézy, mäsa a mliečnych výrobkov atď. Aký olej použiť, čo prísady a kombinovať a či účinok je ešte zvýšiť významne súvisí s ústavou daného jedinca.

Avšak Začali ste už z príznakov spôsobených nerovnováhou niektorých živín, nech individuálne konzultácie na ošetrujúceho lekára.