ZDRAVIE
www.543628.com
"na zníženie zlého cholesterolu a neutrálneho tuku, aké jedlo by bolo pekné, keby ste vziať ..." Prečo netrpia?
Ak je zdravotná diagnóza LDL (zlého) prekročí referenčnú hodnotu cholesterolu a neutrálneho tuku, budete v úzkosti. Management, ktorý sa tiež stáva cholesterol E-určenia (na testovanie), niekedy budete netrpezliví.
pretože
riziko dyslipidémie a chorôb súvisiacich so životným štýlom sa stáva metabolického syndrómu je vysoká, je nevyhnutné zlepšiť stravu. V tejto štúdii sme sa predstavili na jedlo k zníženiu zlého cholesterolu a triglyceridov.
vzťah
cholesterolu a triglyceridov
problém, čo je to zlý cholesterol oxidácia!
na
cholesterolu, tam je dobrý cholesterol (HDL) a zlý cholesterol (LDL). Problém je dobré, cholesterol je nízka, je zlý cholesterol je vysoká. Ak je vysoká
zlá hodnota cholesterolu, sa stáva náchylnejší k vplyv aktívneho kyslíka, oxiduje zlého cholesterolu (LDL) oxiduje budú mnohí v krvi. imunitné bunky
Telo bude útočiť na zlú oxidácie cholesterolu ako cudzie teleso, ale úplne rozloží, pretože chcete, je schopný, priľne medzi vnútornou stenou a vonkajšou stenou cievy. V dôsledku toho sa cievy zúžia, čo uľahčuje spôsobiť kôrnatenie tepien.
Malé LDL a triglyceridov vyššia nepriaznivo ovplyvňuje ľudské telo medzi
zlého cholesterolu zvyšuje je zlý cholesterol malé častice (malé LDL).
malé LDL problému je, že sa ľahko oxiduje v porovnaní s normálnou zlého cholesterolu, ľahko sa hromadí v cievnej steny. Keď sa malý LDL je často v krvi, zvyšuje riziko vzniku kôrnatenia tepien. Podľa
nedávneho prieskumu sme zistili, že veľkosť zlého cholesterolu, pretože ľudia množstvom neutrálneho tuku je často znížená. Okrem toho, keď neutrálna hodnota tuku prekročí referenčnú, krv v bahnitom stave, že budem podporovať kôrnatenie tepien.
Inými slovami, aby sa znížila na malé LDL znižuje riziko artériosklerózy, že je dôležité znížiť neutrálneho tuku.
Jedlo a potraviny
príčinou cholesterolu a neutrálneho tuku sa zvýši na zníženie cholesterolu a neutrálneho tuku, je to spôsobené poruchou prejedanie a stravovacie návyky. Ako výsledok, to je dôvod, prečo cievy stávajú krehkými a riziko cievnej nehody, ako je infarkt myokardu a mozgového infarktu je vyššia.
Aby sa zabránilo týchto ochorení súvisiacich so životným štýlom je platná päť nasledujúcich diétne opatrenia.
1. Potraviny obsahujúce
nasýtených mastných kyselín, ktoré nie sú príliš berú na nasýtené mastné kyseliny, na podporu syntézu LDL (zlého) cholesterolu a triglyceridov, zvýšenie zvitok Kore Este v krvi.
Okrem toho, že je masový citlivé vlastnosti v tele, pretože sa zakaliť krv, je treba dávať pozor, aby príliš trvať. Najmä, poďme si pozor na nadmerný príjem tučných jedál.
potraviny
sójové potraviny zvýšiť príjem sójové výrobky, LDL (zlý) zložka pre zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov boli zahrnuté do majetku.
Napríklad v "nattokinase" zahrnutý v natto má za následok rozpúšťanie krvných zrazenín, na "sójový saponín" a "sójové izoflavóny" Je kroky na zníženie nadbytočného cholesterolu.
Iné, aby sme zabránili vzniku krvných zrazenín a "sójový lecitín", ako LDL (zlého) cholesterolu znížiť "rastlinné steroly", je bohatá zložka udržať čisté krvi.
v každodennej strave, je miesto, ktoré chcete začleniť čo najviac sójové výrobky. Školník ako jeden deň pack, musíte jesť natto.
sójové potraviny je tu
EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (dokosahexaenová kyselina) je nenasýtená mastná kyselina, ktorá sa označuje ako omega-3, boli hojné v modrej ryby.
zvýšenie HDL (dobrí) cholesterolu na
EPA, je práca na podporu metabolizmus LDL (zlého) cholesterolu a triglyceridov. Okrem toho, aby sa zabránilo funkcie doštičiek posilniť krv, je tu tiež opatrenia k hladkému krv.
Navyše, a to nielen vplyv na hladké krv na DHA, k dispozícii je aj funkcia zlepšenie pamäťových schopností pre aktiváciu mozgové bunky a nervové bunky.
EPA a DHA, pretože esenciálnych mastných kyselín, ktoré nemôžu byť vyrobené v tele, je miesto, kde chcete, aby agresívne zapracovať modré ryby. V prípade, ak nie je dobré modré ryby, odporúčame tiež, aby ste doplnený DHA · doplnky EPA.
food
, vrátane EPA a DHA
vláknina zvýšiť príjem vo vode rozpustnej diétnej vlákniny, existujú dva typy nerozpustný nie je rozpustný vo vode rozpustné a vo vode rozpustné vo vode.
Z nich je vo vode rozpustná vláknina vybiť cholesterolu a neutrálneho tuku z tela, je práca pre nás potlačiť zvýšenie zlého cholesterolu. Vstrebávanie cholesterolu je potlačená, nie je nám k prevencii ochorení súvisiacich so životným štýlom, ako je hyperlipidémia a arteriosklerózy.
vo vode rozpustná vláknina, zelená a žltá zelenina, morské riasy, fazuľa, pretože sú zahrnuté v mnohých sójové výrobky, poďme zahŕňať čo najviac každom jedle.
potraviny
obsahuje veľké množstvo vo vode rozpustnej diétnej vlákniny
artériosklerózy, aby vitamíny s antioxidačnými účinkami, je dôležité, aby sa zabránilo oxidácii zlého cholesterolu po odstránení aktívneho kyslíka. Chcieť, aby sa na ňu, je antioxidant vitamíny, ako je vitamín C a vitamín E.
na
Vitamín C je nielen bráni oxidácii, tam je práca pre zníženie zlé hladinu cholesterolu a krvný tlak. Vzhľadom k tomu, že obsahuje, ako je tomu v mnohých zelenej a žltej ovocia a zeleniny, poďme do tej miery, ako je to možné príjem v každodennej strave.
Okrem toho, že sú anti-oxidačné sila vyššia ako vitamín E. Nielen, že bráni oxidácii, pretože tam je práca, aby sa zabránilo kôrnatenie tepien podporiť tok krvi, ja len chcem, aby sa agresívne. Obsahujú veľké množstvo vitamínu E je jedlo taký ako morské ryby. Iní, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých mandlí a arašidov.
snažia využiť výhody
DHA · doplnkov EPA!
Ak je hodnota zlého cholesterolu a neutrálneho tuku nechá stáť vysoký stav, je väčšia pravdepodobnosť, že povedie k náhlej smrti, ako je angina pectoris alebo infarkt myokardu arteriosklerózy postupuje. Ak
je abnormalita v číslach v zdravotnej diagnostike, je dôležité skontrolovať stravovacie návyky hneď. To znamená, že nemôžete zlepšiť stravovacie návyky a rušnou prácu, bude ako je modrá ryby a natto tiež nie je dobré.
je
, ako by ste sa Vám Nanoha "DHA · doplnky EPA". V poslednej dobe, a to nielen DHA · EPA sa mieša, tam je tiež doplnok, ktorý obsahuje celý rad živín. Ak chcete poslať
neohrozovali súvisiacich so životným štýlom ochorenia života, odporúčame pokúsiť sa začleniť doplnkami DHA · EPA.
Poznámka: DHA doplnky plechovky Nari "môže Nari" znamená, že DHA · EPA 500 mg na 4 tablety raz denne bola vysoká záťaž. Okrem toho, pretože tiež zahrnuté, ako je vysoká vitamín E nattokinase a antioxidačné sily, bude podporovať celkovú udržanie zdravia.
Okrem toho, pretože je vyrobený zo špeciálneho spôsobu výroby, spoločné sociálne zariadenie "rybí zápach", aby prosebníka DHA · EPA aj keď nemusí starať o reputáciu. Opakovanie sadzba 92,3% z predajnej prosebníka, je 15 dní s garanciou vrátenia peňazí, ak teraz.
⇒ oficiálnych stránkach tu
zo "žltého Nari"
cibule vyhladiť
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com