Nemôžete mať medzery v stehnách! Snaží zastaviť NG Practice [Yoshirogu]

, alebo nemá ubúdalo je adductor sval? Ľudia, ktorí nemôžu držať na kolenách, by mali cvičenie trénovať posilňovanie adduktorov.

Potvrďte akciu NG so sediacou pozíciou!

Keď máte pocit, že ľahko sedíte pohodlne nohami, alebo keď ste pohodlne zostavili nohy, kosť adduktora môže byť voľná. Môže sa stať aj správaním NG, ktoré tiež vedie k panvovému skresleniu a opuchu.

Keď sedíte s otvorenými kolenami, vnútorné svaly svalov, vnútorné svaly oslabia. Rozpad adduktorového svalu uľahčuje pripevnenie tuku k spodnému telu a spôsobuje to, že sa dostane na miesto.

Citácia: Zdravotná univerzita

Keď párujeme nohy, panva je naklonená a skrútená. Kĺbová časť je skrútená, vzniká medzera a tuk je pevne spojený s touto časťou. Môže to spôsobiť deformáciu panvy a chrbtice, ako aj nohy X a O nohy.

Citácia: v predpínačmi svale vyčistiť kľúčové

stehná, aby sa univerzitné zdravotnej starostlivosti

medzera, prejdite k poklesu odstránenie tuku a opuchu , Zdá sa, že aj vdávatelia sa podieľajú na obidvoch.

Inými slovami, keď vlak sťahovacie svaly, panva je pripravený, zabrániť stehná šíreniu, znamenať, že opuchy zlepšuje stagnáciu prietoku krvi, lymfatických môže byť prijaté, pokiaľ ide o, v blízkosti nohy Je to. Mimochodom, pretože panva je pripravený a byť pripravení poloha vnútorných orgánov, povedie k zlepšeniu mimo brucha zostúpil "Pokkori žalúdok".

Citácia: Health Care University
bolieť menej pravdepodobné, že kolená a bedrového kĺbu pomocou jednoduchého cvičenia

Odpor vody môžete urobiť s
kúpanie, cvičenie môže byť vykonané ľahko Pozrime sa. Počas pitia počas kúpania sa odporúča aj na detoxikáciu odpadových produktov.

Je riešením opuchu, že môžeme očakávať najvyšší účinok kúpeľa v kúpeli. Odporúčané na to, masla nohy vo vani. Spôsob, ako to urobiť, je jednoduchý, len nechajte nohy bútať, keď sa ponoríte do vane.

Naklácaním celej nohy môžeme očakávať odstránenie opuchy a únavy. Samozrejme, môžete očakávať väčší efekt, kedy full-scale vykonáva v bazéne, vo chvíli, tam je odolnosť proti vode, účinok len presunúť vaše nohy vo vani vyjde pevne.

Citácia:
Skúsme zdravotnícke univerzite

dobré držanie tela

mať na pamäti, dobrý prístup od obvyklého s doraz NG akcie tiež, aby skratka pre vytvorenie medzery v stehien Bude to. Prečo neskúšate s cvičením?