Vyhoďte ho bez toho, aby ste opustili! Jednoduchý spôsob spálenia tuku teraz 4 [beautog log]

Horenie telesného tuku "hladina cukru v krvi" má bod!

Kikake pre spaľovanie telesného tuku je zníženie hladiny cukru v krvi. Navyše sa predpokladá, že stabilizácia hladiny cukru v krvi vedie k účinnému spaľovaniu telesného tuku.


Jednoduchá metóda spaľovania telesného tuku (1) Objem potravy a diétna rovnováha Príčinou nárastu hladiny glukózy v krvi je diéta. Najmä keď zrazíte na prázdny žalúdok, stúpa. Tiež, keď budete jesť naraz, jesť bez premýšľania o rovnováhe, množstvo sekrécie inzulínu sa zvyšuje.

A strava, ktorú nechcete jesť, môže tiež spôsobiť zvýšenie telesného tuku. Telo s nedostatkom energie sa snaží uchovávať výživu.

Jednoduchý spôsob, ako napáliť telesný tuk (2) Zamyslite sa nad poradím stravovania.

Pojeme potraviny s množstvom vlákniny čo najviac ako zelenina. Ak tomu tak nie je ľahko vstrebáva, ako je vláknina v črevách je v prvej, to bude postupné vstrebávanie potravy, ktorá prišla do čreva z neskôr. Ak budete jesť potraviny, ako sú sacharidy, ktoré ľahko zvyšujú hladinu cukru v krvi, hladina cukru v krvi sa prudko zvýši a inzulín bude nadmerne vylučovaný.

Jednoduchý spôsob spálenia telesného tuku (3) konzumuje potraviny s nízkou GI hodnotou

Glykemický index je index, ktorý ukazuje stupeň zvýšenia hladiny glukózy v krvi v postprandiálnej oblasti. GI je nízka potraviny, cukor začlenená do mierne, aby sa uvoľnil aj zvýšená hladina glukózy v krvi, inzulín tiež bez nadmerne vylučovaný, cukor sa rýchlo absorbuje systémovo bunky.

Potraviny s nízkym indexom glukózy (hodnota GI) sú zeleno-žltá zelenina, morské riasy, huby, sójové bôby atď. Samozrejme, zoberte si s týmito zložkami dobrú rovnováhu bez toho, aby ste boli zaujatý!

Jednoduchý spôsob, ako spáliť telesný tuk (4) Aerobic cvičenie

Aerobic cvičenie je cvičenie s tukom ako zdrojom energie. Prijímanie kyslíka do tela aeróbnym cvičením sa používa na rozklad telesného tuku a uhľohydrátov. Avšak toľko cvičenia na vydychovanie nie je dobré. Ak cvičíte dostatočne na vydychovanie, príliš veľa kyslíka v tele zvýši príliš veľa aktívneho kyslíka, čo povedie k starnutiu, čo môže spôsobiť pokles metabolizmu.

Aerobic cvičenie je zábavný a jednoduchý spôsob, ako to urobiť. Vyberme si niečo, čo nebude tvrdé a môže trvať dlho.