ZDRAVIE
www.543628.com
Známe zeleninovú "cibuľu" dobre zoradenú na stôl. Viete, že výživa obsiahnutá v cibuľke má prekvapujúcu účinnosť?
Existujú rôzne účinky, ako je krvný smäd, únava zotavenie, diéta. Ak ju však len zjesť, tento účinok sa nedá dosiahnuť veľmi. Účinný spôsob stravovania sa bude meniť podľa požadovanej účinnosti.
Aký druh potravy získate, aký účinok môžete získať? Pozriem sa na účinnosť cibule a na to, ako ju jesť.
1. Prítomnosť krvného efektu
Na účinok cibule je prvou vecou, ktorú možno spomenúť, efekt plynulosti krvi. Zložka "alylsulfid" obsiahnutá v cibule podporuje metabolizmus trombu a cholera terolu. Možno očakávať, že zabráni a zlepší choroby spôsobené krvou, ako je hyperlipidémia, hypertenzia, cukrovka a mozgový infarkt.
Okrem toho, keď sa krv stáva hladkou a hladina sa stáva hladká, existujú výhody, ako je odstránenie stuhnutého ramena a opuchnutia, krásna pokožka, zlepšenie chladu.
"Allylsulfid" je zložka, ktorá spôsobuje rozmazanie očí pri rezaní cibule. Inými slovami, je to pôvod pikantnej.
Pretože allylsulfid klesá pri jeho zahrievaní, nedosiahne takmer žiadny efekt vyhladzovania krvi. Pre účinok krvnej drogy je najlepšie jedenie surové. Takže, aký spôsob stravovania by som mal robiť?
Ako efektívne jesť?
Existuje účinný spôsob, ako zvýšiť účinok cibule. Musí sa ponechať asi 15 minút po rezaní. Dotknutím sa vzduchu asi 15 minút sa výživa stabilizuje a množstvo allylsulfidu sa tiež zvyšuje.
Taktiež, ak budete jesť cibuľu surovú, myslíte si, že existuje veľa ľudí, ktorí ju vystavia vode, ale toto je tiež z hľadiska účinnosti NG. Pri vystavení účinkom vody sa alylsulfid rozplynie, takže účinok sa zníži. Preto je dobré, keď je vystavený vode, vystaviť pôsobeniu vody.
Ale ak ho nevystavujete vo vode, je to bolestivé a ťažké. Odporúčaná je "cibuľová vňať", ktorá je teraz horúcou témou.
Výroba octu cibule
Cibuľa z octu môže mať všetko naraz cibuľu a ocot. Ďalej sa odporúča, pretože to uľahčuje jesť.
Materiály
Ako urobiť
1. Cibuľu umyte mierne, odlupujte a jemne ju rozkrojte. Nechajte 15 minút bez vystavenia vode.
2. Cibuľu, soľ, med vložte do skladovacieho kontajnera, nalejte ocet zhora a premiešajte.
3. Utesnite ju a uložte do chladničky. Môžete jesť, ak necháte spať viac ako jeden deň.
Koreňovanie je v poriadku, ak sa zmeníte podľa svojich predstáv. Môžete ju používať tak, ako to je, jesť to, robiť to šalát topping, zdobenie mäsa a rýb. Pretože je to ľahké a chutné, viac ľudí to drží.
2. Účinok obnovy únavy
Allyl sulfid, ktorý robí hladkú krv, má ďalší účinok. Je to únava oživenie účinok. Alylsulfid má tiež funkciu zvyšovania absorpcie vitamínu B1.
Vitamín B1 je tiež obsiahnutý v samotnej cibule, ale ak ju budete jesť s jedlom obsahujúcim vitamín B1, získate ešte lepšie výsledky.
Ako efektívne jesť?
Potraviny bohaté na vitamín B1 zahŕňajú bravčové, úhoľové, sójové, bonito a tak ďalej. Jedenie cibule s tým zvyšuje efekt regenerácie únavy.
Pretože ide o alylsulfid, ktorý má efekt regenerácie únavy, je efektívne jesť surovú, ako je to v čase účinku hladkosti krvi.
"Cibuľová vňať", ktorú sme uviedli skôr, má tiež vysoký úľavový účinok. Pretože ocot má aj efekt regenerácie únavy. Ak budete jesť bravčové mäso s cibuľou octu, budete ďalej zlepšovať efekt regenerácie únavy.
3. Diet Effect
A jedna vec, ktorou chcem venovať pozornosť, je diétny efekt. Postupne sa stáva nahnevaným, keď rozmiešate cibuľu, pretože vychádza z prísady "melanoidín".
Melanoidín má antioxidačný účinok, ktorý je účinný pri znižovaní cholesterolu a neutrálneho tuku. Okrem toho, pretože melanoidín má tiež funkciu podobnú vláknine, možno ju očakávať pri zápche. Okrem toho kelisetín obsiahnutý v cibuľke má tiež antioxidačnú aktivitu. Je tiež charakterizovaný množstvom prísad odporúčaných pre opatrenia proti starnutiu.
Ako efektívne jesť?
Melanoidín je zložka, ktorá vychádza vykurovaním. Zohrejeme, keď jedíme cibuľu s účinkom diéty, cholesterolom, neutrálnym protiopatrením tuku.
Len rozmiešať-smažiť plátky cibule, kým sa nezmení. Sladkosť tiež vychádza, takže je ľahké jesť aj tých, ktorí majú chudobnú cibuľu.
Taktiež, ak chcete požiť zložky obsiahnuté v koži, použite ju na čaj a polievku. Ak dôkladne umyte cibuľu cibule dôkladne asi 20 minút, zložky vyjdú. Ako to je, môžete pridať polievku s varenými vajcami a nejaký nápoj ako čaj.
Zhrnutie: Zmeňte spôsob varenia s efektom, ktorý chcem!
Cibuľa má rôzne účinky, ale účinky spôsobené spôsobmi varenia sa zmenia. Urobte to prosím efektívne spôsobom varenia, ktorý vyhovuje vášmu želanému efektu.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com