Okra je výživa a ako jesť Ako zachovať mrazené je ľahké!

Domnievam sa, že lepivá zložka, ktorá bude obsahovať výživu je dobre známe, Vedeli ste, akú zložku to je a ako to funguje?

Zložka pektín /mucín /galaktán predovšetkým prispieva k udržaniu zdravia. ↓ Okra má svoju hlavu otočenú nadol a plody!

pektín

pektín je vo vode rozpustná vláknina obsiahnutá v ovocí, ako sú jablká a obr. Má gastrointestinálny účinok a má funkciu na prípravu gastrointestinálneho zdravia. Je to užitočná zložka pre tých, ktorí majú opakovanú zápchu a hnačku. Okrem toho znižuje v krvi zlú hladinu cholesterolu v krvi (LDL), potláča zvýšenie hodnoty cukru v krvi.

slizký, lepkavé súčasť, ktorá mucínu

mucín, ako aj ibištek, natto a Žid, yam, sú tiež zahrnuté, ako je napríklad v nameko.

sliznice žalúdka, akcie a chrániť zvlhčiť sliznicu očí a nosa, je tu tiež pracovať na zlepšenie funkcie pečene a funkciu obličiek. Funkcia mukozálnej ochrany spôsobuje, že je menej náchylná na infekcie, ako je nachladnutie.

sliznice žalúdka je z "žalúdok" sám o sebe, pretože je chránený mucínu sú chránené, bez toho by bol štiepený.

Taktiež preto, že má silu aktivovať bunky, môžeme očakávať, že sa zabráni starnutiu a starnutiu. To tiež pomáha zmierniť zápchu, tak sa lesk pokožky tiež zlepší.

Pretože mucín je ohrozený teplom, je lepšie rýchlo vyprážať, keď varíte okra v krátkom čase.

galaktan

pektín a rovnaký, aby sa znížili lipidy obsiahnuté v krvi, ale aj pri prevencii infarktu myokardu a arteriosklerózy. Zvyšuje imunitu a aktivuje mozgové bunky, zabraňuje starnutiu mozgu.

beta karotén

Okra obsahuje 720 μ (mikrogramov) beta karoténu na 100 g. Nie je to tak, ako je to obsiahnuté, je to takmer rovnaké množstvo ako ružičkové klíčky, brokolica, ashiki atď.

Súčasťou balenia je najviac beta-karoténu v zelenine vo forme odkazu, v korení, to je to, čo 10,000μ 17,000μ v Žida.

β-karoténu v tele, je prevedený na vitamín A v prípade potreby, alebo udržať sliznice a kožu, zdravotný stav očí, vlasov štátu udržiavať v zdravom stave lesklé Dám to. Draslíka, ktorý je zahrnutý v

vápnik, draslík

varené v okra 100 g je 280 mg, možno očakávať, že vplyv na zníženie krvného tlaku a vylučovaný v tele soli. Vápnik je nielen nevyhnutnou zložkou pre tvorbu kostí, ale má tiež účinok na odstránenie duševnej dráždivosti.

okra metódy varenie a ako jesť

↓ čakanka a okra kreviet a kaviárom dať

as

letné zelenina, alebo vyprážané alebo varené alebo varené a hoci to, čo som tiež zodpovedal spôsobu varenia, stala vodnatá je formou varenie, pretože tam je tiež vzácne živiny prúdi von, to vám povie bod trochou varenia. Sponzorované odkazy




Odstránenie Hety Ak máte nápravu na hlave okra, vezmite ju. Ak je časť kalichu hrubo odrezať, otvoriť dieru do veľkého vnútorného priestoru okra je vidieť, byť opatrní, pretože sa stanete vodnatý, keď variť. Iba ľahko odrežte horný. Nechcem vystrihnúť alebo vyrezávať okra predtým, než začnete alebo vriaca. Neskoršie varenie bude veľmi vodnaté.
trela s

Varte okra v dostatočnom množstve teplej vody a varíme asi 2 minúty.

Okra bude plavat bez varu pri varení, tak ho varíme pri miešaní s tyčinkami. Potom, čo varí, jednoducho mám ho vlhkosť, takže môže byť lepšie sa nechá vychladnúť na studenú vodu, upravte pomocou následného varenia.

Metóda konzervácie okra

↓ Okra no Hana. Kvety Tempura sa môžu jesť! Ak

zostať v chlade

3 ~ 4 deň poloha "surový", môže byť uložený v chladničke, a to aj surové.

V prípade, že je to možné, vložte ho do igelitového vrecúška a uložte do chladničky. Hoci je to chladnička, sviežosť klesá s dňami, takže poďme ju čoskoro.

varené Akonáhle okra uložiť

varené, dúfam, že bude úplne jesť varené, ako to je, ako dlho ako to je také množstvo, že nemôže jesť, až do ďalšieho dňa plného chladničky Môžete si ho uložiť. Samozrejme, že je žiaduce jesť čo najskôr.

Zmrazená skladovacia metóda okra

Myslím, že často videný výborný, okra je Gurin farbe siete, ako je uvedené vo vyššie uvedenom fotke Je to väčšinou zahrnuté.

Vedeli ste, prečo zelené sieťové tašky?

Vložením materiálov podobnej farby do zelenej farebnej siete je viditeľný efekt, ktorý znižuje farbu obsahu.

Prosím porovnajte farbu okra, ktorú ste dostali z siete a farbu okra, ktorú ste nechali v sieti. Myslím, že je prekvapujúce, že farba je úplne odlišná.

Mimochodom, farba pomarančov vstúpil asi 10 sietí, Aj oranžová farba je červená z čistej. Nemýľte sa vo vizuálnych efektov, mnoho plesni z okra povrchu, zelená okra sám je živý, nie zatmie je rez, aby sa ubezpečil si vyberiete jednu peknú chrumkavé a zdravé.

Záver

Letná zelenina a okra s účinnosťou regenerácie únavy a efektom prevencie návnady v lete sú plné živín. Pozrite tiež časť "Potraviny, ktoré sa majú vyňať z vášho tela".
Môžete tiež jesť len

okra ale bolo použiť ako materiál pre rad kuchýň, You Nakuse tiež zaujatosť vo výžive, myslím, že teraz textúra bol ostrý lepkavé. Poďme jesť okra sezóny v letnej sezóne. Sponzorované odkazy