Celer výživa a ako jesť listy | Výživa je na listoch!

vitamín B1 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je tu účinok obnovenie únava. Keď sa telo unaví, kyselina mliečna sa hromadí ako únava, ale existuje práca, ktorá rozkladá túto kyselinu mliečnu, aby obnovila únavu.

Vitamín B1 slúži k prevodu sacharidy na energiu, je to tiež rolu pomocné na udržanie normálnej pokožku a sliznicu.

Sacharidy sú tiež stal lebečnej nervy zdrojom výživy, ale vitamín B1 je tiež dôležitý vitamín, ktorý lebečnej nervy sa podieľa veľké množstvo, aby fungoval správne.

vitamín C

Vitamín C, to je vitamín nevyhnutný pre udržanie krásnej pokožky. Môže tiež mať očakávania na bielenie, škvrny a jemné linky.

Pretože vitamín C sa nedá vyrábať v ľudskom tele, musíme ho odobrať zo zeleniny a ovocia.

Keď vitamín C nie je dostatočný, najmä pre ženy, problémy s krásou sa vyskytnú. To spôsobuje, že štruktúra kolagénu je slabá, spôsobuje mi pocit anémie, únavy, anorexie. Samozrejme ovplyvňuje kvalitu pokožky. Chcem dávať pozor, aby ste nevyčerpali vitamíny.

Vitamín E

Myslím, že antioxidačná aktivita je silne známa ako omladzujúci vitamín, dobre známy.

Vitamín K

Celer obsahuje 10 ug (mikrogramov) vitamínu K v 100 g. To môže byť mätúce, ale je bohaté na zeleninu.

Vitamín K je tiež vitamín nevyhnutný pre tvorbu kostí, pre nás pracovať tiež pomôcť k zastaveniu krvácania kalenie krvi pri krvácaní do zranenia.

povedať, že vôňa dielom komponentu pyrazínu

vôňou komponentov, sme nás docela úžasné dielo. Vôňou sa myseľ stabilizuje, podporuje mozgovú prácu a robí celý krvný tok hladším.

Je nemožné vynechať zložku vône, ktorá má efekt vyhladzovania krvi. Samozrejme, že prietok krvi sa zlepšuje, rozpustí chlad a kožné problémy. Pyrazín je obsiahnutý viac v listoch zeleru. Sponzorované odkazy

The Senerin-apiin

látka zvaná Senerin a apiin je vôňa súčasťou zeleru, tam je práca pre stabilizáciu chuti a ducha.

draslík

draslík má účinok znižujúci krvný tlak a zeler obsahuje 490 mg draslíka na 100 g. Má tiež funkciu prispôsobenia funkcie srdca a funkcie svalu. Pozrite tiež časť "Krevní tlak redukující potraviny".

metionín

metionín pomáha funkciu pečene, je efekt zvýšenia funkcie pečene.

Hoci rastlinné tyčinky sa vydáva na desiatu alkoholu, ale bude existovať dobré a občerstvenie z dôsledkov textúry, existujú faktory, ktoré sa prispôsobia funkciu pečeňových funkcií a zároveň pitie Myslím to. je tiež súčasťou

vláknina

vláknina, aby sme k zlepšeniu črevnej prostredia, môžete tiež očakávať, že odstránenie zápchy. Avšak celozrnné vlákniny sú prekvapivo malé, asi 2 g na 100 g. Viac z morských rias a húb, ak si myslíte o príjem vlákniny v hlavnom môže byť prijatých niekoľko desiatok časy zeleru.

Ako jesť listy zeleru

listová výživa

zeler zeleru, vrátane beta-karotén, vitamín B1, B2, C, K, vitamíny, ako je napríklad , A bohaté na minerály, ako je draslík, vápnik a sodík.

Aj keď zeler často jesť väčšinou časť "stonky", výživa zeleru je viac "vitamínová" a "minerálna" ako časť "stonka" ,

Takže, pretože odhadzovať lístie je veľmi nehospodárne, museli ste lepšie jesť všetko bez zlikvidovať.

Ako jesť
z listov zeleru

Vzhľadom k tomu, že nie je, zvlášť neobvyklé metódy varenia, ako listovej zelenine, môže byť varené v mnohých ohľadoch a jednoduchým spôsobom.

Aj keď je jemne nakrájané a pridaná k miešanému smaženiu, môže byť lahodne jedená dokonca aj s tempou s oblečením. Tiež je vynikajúce varenie stoniek a listov a sezamu, ako v procese výroby špenátovej omáčky. ↓ šalát z morských plodov
pomocou zeler

Prehľad vypísaných

Poznámka: účinný proti navrátenie únava zeleninou | únava účinok vitamínu často zeleniny?

Celer má veľa výživy "listy", a mnoho ľudí si myslelo prekvapivo, že existuje len málo vlákniny, nie?

všetko, čo jesť celý, je možné požiť výživy potravín, skúste varenie s twist. Zeler sa zdá byť cirkulujúci po celý rok, ale odporúča sa, aby vec na otvorenom poli od jari do začiatku leta bolo obzvlášť chutné. Sponzorované odkazy