Silný spojenec pri rezaní uhľohydrátov! Odporúčané recepty, ktoré je možné pripraviť

Silný spojenec pri rezaní uhľohydrátov! Odporúčané recepty
môžu byť umiestnené, aby

Potraviny znížiť obsahuje veľké množstvo cukru, "obmedzenie sacharidov", ktorý bol súčasťou pôvodného liečby diabetu, v posledných rokoch sa stala populárnou diéta. Aký účinok má vylučovanie sacharidov? Uvediem to spolu s odporúčaným receptom.

"Obmedzenie sacharidov" bolo súčasťou liečby cukrovky, ale v posledných rokoch sa stala obľúbenou stravovacou metódou u žien. Tu uvádzam jednoduché recepty odporúčané pre ľudí, ktorí sa starajú o sacharidy a výhody vyplývajúce z obmedzenia uhľohydrátov.

Aké sú výhody uhľohydrátového rezania?

a obmedzenia sacharidov, ryža alebo cestoviny, chleba, zemiaky, ako sú sladkosti s cukrom, je spôsob, ako sa jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru. Tým sa dajú očakávať nasledujúce účinky.

Aj keď diéta efekt možno očakávať

po jedle bude zvyšovať hladinu glukózy v krvi, tri cukor je hlavné živiny, lipidy, proteínu, aby predovšetkým zvýšenie hladiny krátkodobé cukru v krvi Hovorím, že práve pracuje cukor.

Tým, že sa tento sacharid obmedzuje, zvýšenie hladiny glukózy v krvi sa stáva jemné a sekrécia inzulínu sa znižuje. V dôsledku toho sa potláča práca na hromadenie neutrálneho tuku a očakáva sa, že diabetes a metabolický syndróm sa dajú vyriešiť.

Citácia: Ak sa stane, dokonca

extrémne obmedzenie sacharidov v prevencii a zlepšovaní zdravotnej starostlivosti univerzity

ochorení súvisiacich so životným štýlom, mŕtvice Ya obrátene Hoci sa hovorí, že riziko ochorení životného štýlu, ako je napríklad rakovina a srdcové choroby, sa pravdepodobne zvyšuje, zdá sa, že osoba skutočnej obezity bežne užíva sacharid.

Citácia: By príliš vziať starostlivosť o pleť univerzitu

sacharidy, hromadiť tuk v tele, sa píše, že tam je tiež príčinou kôrnatenie tepien. Možno bude potrebné zmierniť obmedzenie sacharidov.

Nadšený spojenec pri obmedzovaní cukru! "Vinegred cibuľa"

Ako odporúčaný spôsob, ako jesť pri obmedzení cukru, je niečo k jedlu s varením octu. Ocot má za následok zníženie hodnoty GI, ktorá udáva rýchlosť rastu cukru v krvi.

Citácia: University of Healthcare University

Odporúčaná je "cibuľa octu", ktorá nakladá surovú cibuľu do octu. Nemyslíte si to ako pravidelné jedlo, pretože to môžete ľahko urobiť a držať ho niekoľko dní?

materiál

1 kus cibule (asi 200 g v stave olúpané), ocot lyžice 5, od trochu soli

※ chuti, med Pridajte asi 1 šálku veľkej lyžice.

Ako

(1) a tenko plátok cibule, a miesto potriasol soľ 15 minút alebo viac. V tomto čase nie je vystavená pôsobeniu vody.

(2) Pridajte cibuľu (1) cibuľu, ocot, med do zásobníka.

(3) dokončil
-Li dať do chladničky cez noc

Citácia: Health Care University

Avšak, cukor cibuľa je prekvapivo vysoká (7,2 g /100 g v Takže dbajte na to, aby sme jedli príliš veľa.

Akonáhle sa potrava stáva chcú jesť,
s nízkou hodnotou GI

Obmedzenie sacharid Nepredpokladá sa, že nemajú absolútne brať sacharidov. Predovšetkým sacharidov je obsiahnutá vo všetkých potravinárskych výrobkov, to bolo úplne povedať, že nemožno znížiť na stravovacie návyky. Ak budete jesť sacharidy, nahradí biela ryža hnedá ryža, rezance vybrať tie z nízkym GI, ako v celých zŕn špagety, poďme pokračovať sacharidov obmedzenia, bez toho aby nerozumné.