A ako si vybrať a varuje bod doplnkov železa Myslím, že ľudia sú často piť stravy (potravinových doplnkov), ktoré obsahujú železo pre

zdravie. Pokiaľ je to železo, nič nie je prijateľné. Vysvetlím si poznámky o užívaní železa a iných doplnkov.

V prípade, že jedlo bolo vedomé železa je ťažké ich & hellip;

zaneprázdnený doplnky odporučiť
ľuďom

Je ideálne, keď ste príjem z potrebných živín, ale všetky jedlá, To môže byť pre moderné ľudí ťažké žiť rušný a nepravidelný život. V tomto prípade môžete účinne požiť železo pomocou doplnkov.

Ako si vybrať doplnky

Je to doplnok, ktorý si môžete jednoducho kúpiť v obchode s komfortom, ale nič nie je len železo. Vyberme si doplnky, v ktorých sú ingrediencie správne uvedené a zložky sú správne zobrazené. Tiež by sa mala venovať pozornosť druhu a zloženiu železa.

železo a poďme vybrať "heme železo" dobrá miera absorpcie

absorpcie efektívny hom železa?

Hemm železo je železo obsiahnuté v živočíšnych potravinách, ako sú chudé ryby a mäso, ktoré majú vysokú mieru absorpcie. Doporucujú sa prírodné zložky, vrátane hemeho železa, ale nič nie je možné s prírodnými materiálmi. Pridržiavame sa v krajine pôvodu surovín používaných ako doplnky, ako aj v každodenných jedlách.

aj v prípade, že je popisovaný ako poznámky

heme železo formulácia heme železa doplnkov, väčšina z liatiny, ktorá je súčasťou K dispozícii je tiež doplnkom non-heme železo. Nehrdzavejúce železo sa spája s vitamínom C na zvýšenie absorpčnej účinnosti.

Ženy Nechajte aktívne sa železnou

Ženy, žehlička s menštruačnou krvou kvôli menštruácii budú vypúšťané pravidelne mimo telo. Okrem toho, pravdepodobne z dôvodu, že tiež ľahko železo sa stáva nedostatok, že množstvo jedla od stravy má tendenciu znižovať jedlo zvierat alebo znížená. Nedostatok železa, anémia ovplyvňuje funkciu maternice a vaječníkov, čo niekedy vedie k neplodnosti a tak ďalej. Žena by mala skontrolovať znaky železa, ako je feritín a MCV, pomocou krvného testu.

Koľko užívate heme železné doplnky?

Primerané množstvo železa sa líši od človeka k človeku. Trochu pred letom sa čierna, alebo či bude stolica čierna alebo nie, bude dobrá.

Kedy pijete železné doplnky?

Konzultujte s lekárom, ktorí pravidelne odvolávajú na feritín, MCV, MCH, MCHC, Fe, UIBC, Hb atď., V lekárskej inštitúcii a komplexnú interpretáciu vrátane zápalu Je dobré vziať to, kým sa "ferritin" nestane ideálnou hodnotou.