Základné vedomosti o strave (3) Ako zvýšiť základný metabolizmus?

(pozri FAO /spoločnú správu osobitného výboru, ktorý expert /Unu ", 1989)
zvýšiť
bazálny metabolizmus Vnútorné orgány sú dôležité!

V minulosti, hovorí sa, že asi 40 percent bazálneho metabolizmu je spotrebovaná svalu, zlaté pravidlo zvýšiť bazálny metabolizmus bolo povedané, že je "dať svaly".

Ale v skutočnosti je sval asi 18%, pečeň je najviac spotrebovaná. Preto je "zvýšenie funkcie vnútorných orgánov veľmi užitočné pri zvyšovaní bazálneho metabolizmu. Najmä je veľmi dôležité, aby pečeň, ktorá predstavuje 30% bazálneho metabolizmu, bola zdravá a aktivovaná.

Takže čo môžeme urobiť na zlepšenie vnútorných viscerálnych funkcií a zvýšenie bazálneho metabolizmu?

(1), vrátane jedla

pečeň zvýšiť bazálny metabolizmus, bod jedlá pre aktiváciu vnútorných orgánov, je to, že jedlo s dobrým podstate rovnováhy. Jedným z plodov

(2) je v pečeni dobrým doplnkom zložka

v podstate to je dôležité, aby jedlo dobre vyvážený, rušné moderné ľudí, aby sa perfektné jedlo každý deň, je súčasná situácia je obtiažna. Tiež na party s pitím atď., Budú scény, ktoré musím piť alkohol všetkými prostriedkami.

V takom prípade je tiež ruka používať doplnky, ako napríklad nasledujúce.

multi-vitamín: metabolizmus, detoxikácia, trávenie a vstrebávanie pomoc, napríklad v oblasti skladovania energie, v pečeni, ktorý je všetky práce, potrebné vitamíny mnohých druhov.

Zinok: Je stopovým prvkom nevyhnutným pre živé telo a hrá dôležitú úlohu v tele. Keď pijete alkohol, spotrebuje veľké množstvo, keď sa alkohol rozkladá.

Taurín: látka podobná aminokyselinám, ktoré sa môžu produkovať v priebehu degradácie proteínov. Vzhľadom k tomu, že bolo široko zahrnuté do rôznych orgánov a tkanív, ako sú srdce, pľúca, pečeň, mozog, kostnej drene, sa predpokladá, komponenty pre zachovanie života.

Ortinín: Typ aminokyseliny, ktorá pomáha rôznym funkciám pečene, ako je detoxikácia.

Kurkumín: Je to žltá pigmentová zložka, ktorá je často obsiahnutá v kurkum, akýsi polyfenol. Má za následok zlepšenie funkcie pečene ako celku zvýšením funkcie detoxikácie pečene a podporou sekrécie žlče.

(3) Ak je nadmerné diéta pokračovať s nízkym obsahom sacharidov stravu, ktorá neberie v zakázanej

čo najviac sacharidov, ako je ryža, chlieb, ktorý obsahuje veľké množstvo cukru, "nízke nutričné ​​tuku Pečeň ", funkcia pečene môže klesnúť.

Vďaka extrémne obmedzené sacharidov, pečeň je pokúsiť sa zhromažďujú tuk z tela, Fusego dysfunkcia, stanete pečeň tuku.

(4) hnutie začalo

vnútorné orgány s cieľom maximalizovať účel podporovať krvný obeh, bunky, čo je tiež 60 biliónov kusov, ktoré tvoria naše telo s živín a kyslíka z krvi Opakujem metabolizmus. Preto je veľmi dôležité zlepšiť krvný obeh, aby sa aktivovali vnútorné orgány a zvýšil sa bazálny metabolizmus.

v krvi je tiež vyslaný zo srdca, pretože krv, ktorá bola odoslaná do dolnej polovice tela nie je čerpadlo pre návrat do srdca, oko len na spodnej časti tela často. Ak chcete vrátiť krv spodného tela do srdca, je potrebné presunúť teľatá a vrátiť krv a lymfatickú tekutinu do hornej časti tela.

bazálny metabolizmus nie je ťažké navýšenie

stoik stravy, kedy sa strava najmä extrémne stravy, ako je popísané vyššie, "low-živín stukovatenie pečene" vyrobený funkcie pečene alebo zhoršiť zdravotný stav a znížil tak, že môžu žiť aj s malou energiou, bude telo k zníženiu metabolizmu potlačením funkcie sympatických nervov.
za účelom zvýšenia

bazálny metabolizmus, drsný výcvik a silnú vytrvalosť to nie je nutné, je poslať normálny zdravý život je najdôležitejšie.
ale s cieľom dosiahnuť telo ideálne ulici než

si vyžaduje úsilie, ako je cvičením svalov, prvý a hlavnou prioritou získať vysoké zdravej telesnej interné funkciu orgánov na jeho "viac Úsilie priblížiť sa k ideálu ".