Je ľahšie schudnúť v lete ako v lete? Prečo a ako zvýšiť metabolizmus

Zima je ľahšie schudnúť ako v lete? Aby bolo možné písať veľa potu

v lete je spôsob, ako zvýšiť a prečo metabolizmus, ale bazálny metabolizmus je vysoká, ako sa zdá, je často sa hovorí, že na zimu má vyššiu číselnú hodnotu bazálneho metabolizmu , Tentokrát predstavíme, prečo sa bazálny metabolizmus v zime stáva vysokým a ako zvýšiť bazálny metabolizmus.

Basal metabolizmus je minimálne množstvo energie potrebnej pre ľudí, aby žili. Pretože je ľahké získať tuk v zime, mnohí ľudia si myslia, že bazálny metabolizmus je nízky, ale v skutočnosti je zima vyššia ako v lete. Uvediem dôvody a ako zvýšiť bazálny metabolizmus.

, pretože v zime rozum bazálny metabolizmus je vyššia

bazálny metabolizmus sa bude snažiť, aby sa telesnej teploty na konštantnej úrovni. Preto sa telo pokúsi vytvoriť horúčku, ak je vonkajšia teplota studená. Pretože energia je potrebná na vytvorenie horúčky, bazálny metabolizmus sa zvyšuje v zime.

pre prípad teploty zimného vzduchu je nízka, výroba tepla, za účelom udržania telesnej teploty sa aktivuje, je bazálny metabolizmus sa zvyšuje. Winter, i len nosiť menej odevu trochu šaty, telo bazálny metabolizmus zvýši, pretože na výrobu tepla, takže nie je zbavený svojej telesnej teploty. Tiež jesť veľa jedla zahriať telo, ako napríklad hrnce výrobkov pre prechladnutie tiež, bolo prispieť k bazálneho metabolizmu v zime stúpa.

Citácia: Univerzita zdravotníctva


Prečo je ľahké získať váhu v zime?

V zime sa zvyšuje bazálny metabolizmus, ale mnohí ľudia majú pocit, že majú nadváhu. Hovorí sa, že dôvodom je, že má tendenciu byť v nedostatku cvičenia, pretože je zima. Tie, ktoré jedia v zime, majú skôr vyšší obsah tuku a vyššie kalórie ako letné rastliny. Výsledkom je, že prívod energie zvyšuje spotrebu energie.

V chladnej zime, pohybovanie sa tela ma tiež robí dysfunkčné a inklinuje k nedostatku cvičenia. Navyše sa pridá aj chlad, spôsobený chladom, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť nesprávneho obehu. Pretože telo živín sú nesené v krvi, bez toho by bol transportovaný k hladkému obehu a stáva sa zlou kyslík a živiny, vnútorné orgány fungovať aj v prípade, že kvapky bazálny metabolizmus uľahčuje klesať. Ak klesá bazálny metabolizmus, energia sa nedá efektívne spotrebovať, nadbytočné živiny sa hromadia v tele a stane sa tukom.

Citácia: Ak je univerzitnú zdravotnej starostlivosti


s cieľom ďalej zvýšiť bazálny metabolizmus

bazálny metabolizmus je hmota zvyšuje svalové, ktoré boli povedal, aby bol vysoký spoločne Budem. Preto sa hovorí, že bazálny metabolizmus možno zvýšiť výkonom mierneho cvičenia, aby sa eliminoval nedostatok cvičenia.

18% bazálneho metabolizmu sa spotrebuje vo svaloch. Zníženie svalovej hmoty v dôsledku nedostatku cvičenia preto vedie k zníženiu bazálneho metabolizmu.

Citácia: Ak sa vám eliminovať zdravotnej starostlivosti univerzitnej


snaží udržať vysokú bazálny metabolizmus

aj nedostatok pohybu, bude bazálny metabolizmus v zime vyššia v porovnaní s letnom období. Je to tiež šanca na strave, takže sa cvičme bez toho, aby sme ju zima.