Rehabilitácia metódy

rehabilitácia (po rehabilitácia) je vyškolený vykonať obnovu hospodárskeho oživenia a stratil schopnosť poklesu funkcie. Aký druh rehabilitácie by sa mal vykonať pri plantárnej fascitide?


je efektívna rehabilitácia v plantárna fasciitis

plantárnej fascie, ktorá hrá úlohu v podpore oblúk, zmiernenie vplyvu z krajiny v čase chôdzi a behu Pracujem ako vankúš. Keď je pružnosť plantárna fascie klesá, záťaž na spodnej strane nohy je veľký, budete mať zápal pocit stalo alebo bolesť v plantárna fascie. Zníženie svalovej sily prstov nohy tiež zvyšuje zaťaženie podrážky, čo spôsobuje plantárnu fasciitídu.

Z tohto dôvodu sa ako rehabilitáciu plantárna fasciitis a úsek zachovať pružnosť plantárnej fascie, je účinný úsek trénovať svaly prstov.

pretiahnuť
plantárnych

(1) sedí na stoličke, ohýbanie koleno na pravej nohe,
dať členok v hornej časti ľavej nohy stehien

(2) na pravej nohe uchopte pätu s ľavou rukou,
odkloniť Stlačte pravú nohu prsta na pravej ruke

※ tejto doby sa vychyľuje opraviť členku do 90 stupňov.

(3) Udržiavanie deformovaného stavu na 30 sekúnd na 60 sekúnd

※ Urobte to isté pre opačnú nohu.

※ Prosím ísť niekoľkokrát denne.

stretch
prsty

(1)
stáť na vrchole šírenie uterák

(2) zvýšením prsty uchopiť uterák na úpätí prsta presunúť

Notes
v čase vykonávania obnovy

rehabilitácia môže stať skôr zhoršovať jej príznaky a vykonávať na základe vlastného uváženia. Nezabudnite ísť pod vedením lekára alebo fyzického terapeuta.

Okrem toho, konzultácie, keď cítite bolesť v rehabilitácii nie je od veci sa uskutoční, akonáhle zastaviť rehabilitáciu, v tomto prípade tiež povedzme potrebné pokračovať rehabilitačného lekára alebo fyzioterapeuta.