ZDRAVIE
www.543628.com
"zelenina a ovocie", "zelenina" a "ovocie" Myslím, že tak často rozprávané v rovnakom stĺpci, ale téma diéta knihy "Silicon Valley najsilnejší jedla "zmeniť vzorec sám, boli všeobecne je s vysokým obsahom cukru" ovocie "je" na všetky zeleniny iná vec ", je potrebné starostlivo nastaviť čas a je potrebné prijať sumu.
a tabuľka "úplné integrity" z veľkých plodov, ktoré boli zavedené v "absolútne dokonalej diétu", ktoré bolo navrhnuté v knihe tu, budem predstaví stanovisko autora.
Sponzorované odkazy
bezchybnú stravu zoznamu ovocia
názov potravinárskej
▲ bezchybný s vysokým rizikom ▼ avokádo, černice, kokos, brusnica, citrón, limeta, maliny čučoriedky, ananás, jahoda , mandarínka grapefruity, granátové jablko jablká, marhule, čerešne, figy, ananásový melón, kiwi, liči, nektárinky, pomaranče, broskyne, hrušky, slivky banány, hrozno, guava, mango, melón, papája, mučenky, tomel, melón hrozienka, sušené ovocie, ovocie kože (ktorý bol ovocie pasta v doskového tvaru), džem, želé, ovocné konzervy
bezchybné ovocie
malín v nízkym obsahom cukru, antokyanov, polyfenoly, anti-ako je kyselina ellagovú (chráni pred mykotoxíny) Rich v materiáli na báze oxidu, anti-živiny obsahuje málo. Problém dátum platnosti je veľmi to krátka. Ak chcete zvoliť ovocie firmy a čerstvými malinami.
citrón alebo vápna v low-toxínu, obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú detoxikácii pečene. Odporúča sa piť vylisované citrónovej alebo vápna v prírodnej vody sýtené oxidom uhličitým.
vitamín bohaté, nízkym obsahom cukru, anti-živiny je malý, gén rekombinácie nebolo vykonané tak ďaleko. Pretože neexistuje žiadna ďalšia neomylné ide o spracované potraviny, ako sušené ovocie a šťavy, variť na vlastnú päsť.
Rovnako ako v prípade malín, vrátane hlavnej a stopové živiny bohaté na Muga, to je problém poškodenie a sviežosti.
jahody sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, a pomerne vysoká, že je pesticídy a histamín, podliehajúceho skaze je to problém. Ak chcete kúpiť bioprodukty, zrútil časti zodpovedajúcej vystrihnúť okamžite.
koncentrácia histamínu je o niečo vyššia, pesticídy tiež anti-živiny sú menšie, vrátane bohatej na vitamíny a antioxidanty. Vzhľadom na to, že obsah cukru je mierne vyššia v po večeri ako dezert.
vitamíny a antioxidanty bohaté na anti-živiny a plesniam je veľmi malé množstvo.
nutričná hodnota je vysoká, tiež bohaté na antioxidanty, ako sú polyfenoly. Polyfenoly, predstavuje proti rakovine, kardioprotektívne, zvýšenie zlúčeninu, ktorá požadovaný BDNF na rast a udržiavanie neurónov v mozgu. To čerstvé produkty z farmy-čerstvej je ideálne, ale lepšie kúpiť, a to prípad obtiažnych Organické mrazených výrobkov.
o malá pozornosť ovocných
ovocné šťavy tiež semena obsah cukru je príliš vysoká, je oxidácia LDL cholesterolu, zhlukovanie krvných doštičiek, zníženie marker aterosklerózy bolo zistené, že príčiny a podobne.
anti-živiny sú menej obvykle, ale niektorí ľudia môžu alebo došlo k bolesti hlavy a alergické reakcie, oslabujú detoxikácii pečene.
vitamíny a antioxidanty bohaté na anti-živiny a pesticídy je malý. Trávenie je veľmi rýchle, aj preto, že môže spôsobiť poruchy trávenia zadanie proteín a tuk v rovnakom čase, ako v žalúdku po jedle, alebo jesť v čase, žalúdok je dobré jesť malé množstvo v čase prázdny.
. Veľkým problémom je znečistenie. Rovnako ako je možné kúpiť bioprodukty, umyť dobre, ak budete jesť tie non-ekologické.
Existuje veľa, ktoré sú znečistenie pesticídmi. Vzhľadom k tomu, cukor je tiež vysoká suma, ak jesť striedmo.
nutričná hodnota je vysoká, semeno je funkciou prevenciu krvnej zrazeniny na riedenie krvi. Fruktóza a histamín je často problém.
anti-živiny, je takmer nulová, bude silná kôra zabrániť pesticídy. Avšak, obsah cukru je veľmi vysoká, antioxidanty Hoci existuje pravdepodobne zhorší po zbere. Jeden z China
rezíduí pesticídov v ovocí. Pesticídy zapletený do vlasov, pretože koža sama o sebe je tiež tenký pesticídov je absorbovaný ovocie. Rovnako ako je možné ekologické produkty.
Riziko alergie veľmi nízke, jedia väčšinou nikoho. Vzhľadom k tomu, bohatá na fruktóza kontaminácie pesticídmi tiež mierny, to by malo byť malé množstvo jesť.
výživný vysokej vlákniny-bohatý a sorbitol, aby sa zabránilo zápcha. Pesticídy sú pomerne veľkorysé.
, ale aj menej bohaté na anti-živín polyfenoly, vápnik, na vedomie, že podlieha skaze a odišiel.
, ale bohatá na antioxidanty s vysokou nutričnou hodnotou, pretože tieto živiny klesá spolu s vykonané až po hnedú, k jedlu sa čo najviac vysoké sviežosti.
vysoké sacharidov, pretože výživa je tiež trochu iný ako sacharidov, niekedy dobré jesť po večeri.
nízka účinnosť v high-fruktózy. Je prehnané hádať antioxidantov je, že bohaté, ako je napríklad resveratrol. Najmä, hrozienka (hrozienka) by sa mali vyhnúť, pretože existuje mnoho mykotoxíny.
vo vode rozpustná vláknina má vyššie zápchu eliminuje účinok, pretože bohaté, ružovej guava obsahuje lykopén, než dvojnásobok paradajka. Suma k jedlu, pretože obsah cukru je vysoko v low-key.
rôzne bohaté na živiny. 25 typy karotenoidov s prevencia rakoviny efektu (prírodné farbivá) tiež. Suma k jedlu, pretože obsah cukru je vysoko v low-key.
ostatné rôzne živiny, vitamín C bohatá na agrochemikálií je tiež pomerne malý. Suma k jedlu, pretože obsah cukru je vysoko v low-key.
s vysokým rizikom ovocia
Tieto rôzne sušené ovocie, na Kotoshitsu, vysoko kalorické, pôvodný ovocie prospešné zlúčenina je degradovaná Nenechajte. Ďalej je stále často sa pridávajú konzervačné látky a farbivá, aj koncentrácia mykotoxínov v procese sušenia.
Vo všeobecnosti je kvalita plodov je bolí, alebo zlý, je spracovaná vo sfarbenie a konzervačných látok. Vzhľadom k tomu, je vystavená vysokému tlaku a vysokej teploty vo veľkom počte živín sú stratené, ponorí do temnej fruktózový sirup. Vo forme sirupu, problém z rozpustenia materiálov, ako je bróm a bisfenolu A plechovky.
je veľmi odpad ovocie, ktoré nie sú v predaji používaný. Vzhľadom k tomu, varí pri vysokom tlaku a vysokej teplote na prospešných živín, ktoré majú byť takmer zničený, veľké množstvo sladidlá, stabilizátory, konzervačné látky sú pridané. Kým dobrý organický zaváranina s čerstvým ovocím, ak si kúpite Ak je stále cukru je veľmi vysoká.
Referencie: "najsilnejší jedlá pre zmenu Silicon Valley, zadajte svoje vlastné" /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generácií (preklad) /Diamond Sponzorované odkazy
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com