Je naozaj zdravé sacharidy? - zoznam sacharidy o "úplnej diéty integrity"

Pane tu a tabuľka "úplné integrity" z takých sacharidov, predstaví stanovisko autora. "Ryža je dobré pre telo, než hnedá ryža" zahŕňa inovatívne pohľady, ako je veľmi zaujímavé.
Sponzorované odkazy
bezchybnú stravu zoznamu sacharidov
názov potravinárskej
▲ bezchybný vysoko rizikové ▼ tekvica, sladké zemiaky, yam, mrkva ryže, manioku, taro ryža, divoká ryža, hnedá ryža , banány, čerstvé /mrazené organické os s kukuricou zemiakov, ovocia fialovej sladkých zemiakov pohánka, quinoa (quinoa) pšenica, kukurica, proso /proso, ostatné obilniny, kukuričný škrob
bezchybný sacharid

tekvica

tekvica, bezchybný sacharidov zdroj ďaleko, pokiaľ ide o veľmi nízke fruktózy a anti-živín. Výživa tiež bohatá na antioxidanty, draslík, karotenoidov bohatých na fosfor, vitamín C, vrátane miernej vitamínu K, kyselina listová, zinok, horčík, mangán a vápnik. Ďalej, pretože sa vo vode rozpustný vlákniny bohatý, veľký vplyv usporiadanie intestinálneho prostredia.

sladkých zemiakov

sladké zemiaky je low-toxín, sacharid, ktorý sa spaľuje sa čistí. Minerálne látky, vitamíny, antioxidanty bohatý, fruktóza je malý. Výživný zlúčenín, obsiahnutých v koži, je účinok diabetickej citlivosť pacientov na inzulín, hemoglobínu A, cholesterolu, triglyceridov hodnotu úplne.

mrkva

karotenoidy, draslík, fosfor, vitamín C, vitamín K, antioxidanty, vláknina bohaté a selén sú zahrnuté aj v malých množstvách. Polyacetylény dokázalo zabrániť rastu rakoviny, a koncentrácia anthocyanin zlepšenie funkcie mozgu s vysokým obsahom fruktózy a antioxidačné živiny menej. Obyvatelia syndrómu dráždivého čreva a črevných poruchách, ľahko stráviteľné tak dobré jesť varenú mrkvu.

ryža

Bolo by mnoho ľudí si myslí tak prekvapivé, ale biela ryža, úplne dokonalé, ako hnedá ryža a divoká ryža. Antinutričných menej, pretože odstránenie kože, sacharidy v porovnaní s ostatnými obilninami je tiež malý. Avšak chudobné na vitamíny a minerály. Keď sa studená ryža ochladiť po varení, sa dal rezistentný škrob môžu byť prevedené na potraviny enterobaktérií obľúbené.

malá pozornosť cukrovej

maniok, tapioky, taro

maniok, tapioka, tropické dreviny, ako Taro, fruktózu a anti-živín, je však malý, veľa výživy bez toho aby, uhľohydrát sám o sebe je veľký. Vzhľadom k tomu, že obsahuje škodlivé látky, ktoré môžu byť nebezpečné, keď surova, sa odporúča kúrenie. Vzhľadom k tomu, efektívne ako zdroj rezistentné škrob, jedným zo spôsobov, tiež vziať pred spaním v noci v strave plošine.

kukurica

kukurica, je tu tiež účinok herbicídov, aby rástol s huby zvanej druhmi Fusarium, ktoré produkuje toxín, väčšina z tých, ktoré boli kontaminované. Jesť, ak tie s malou mykotoxínov organické osi.

hnedá ryža, čierna ryža, divoká ryža

hnedá ryža, čierna ryža, divoká ryža, ako sú napríklad vlákniny, ktoré spôsobujú zápal kyseliny fytovej a lektínov a čriev, obsahuje veľké množstvo anti-živín (※ potraviny Všimnite si, že sa nepredpokladá, že vlákno môže byť tým väčšia). Biela ryža je menší problém na chutnejšie ako ryža z nich, neexistuje žiadny rozumný dôvod, prečo zvoliť hnedú ryžu ako biela ryža.

quinoa (quinoa)

quinoa (quinoa), ale sú všetky zlosť medzi posledných rokoch spolu s sójové vegetariánskej, ti veľmi, že neobsahuje lepok keď už hovoríme o to je lepšie. Vyššie rovnováhy aminokyselín, ktorý je ponúkaný dobré je v skutočnosti iba veľmi málo, obsahuje látky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie čreva. Okrem toho, pretože existuje veľa sacharidov, už to začína zhoršenie v oblasti, naďalej zhoršuje aj po skladovaní.

s vysokým rizikom sacharidov

neorganické kukurica

Spojených štátov kukurice sa používajú pre génové rekombinácie, zvýšiť formu toxicity, že je to prirodzene sa vyskytujúci , je tu aj vplyv herbicídu Roundup na to, kontaminácie forma je v obzvlášť zlé plodín. Zein proteín obsiahnutý v dôsledku kukurice v črevnej zápal reagujú s lepku.

Pšenica

sacharidy obsiahnuté v pšenici, pšeničný proteín, ako je napríklad glukóza alebo
že veľa špica hladiny glukózy v krvi, než sacharóza

lepok, iné škody na črevnej membrány, pretože
spôsobujú rôzne autoimunitné ochorenia, ako je Hashimotova tyroiditida alebo lupus

lepok znižuje prietok krvi v mozgu,
intelektuálne schopnosti znižuje

obsahuje formy jed, je návyková, pretože sa látka vyrába, ktoré má rovnaký účinok ako ópia v priebehu metabolizme

pšeničného proteínu, ktoré majú nepriaznivý vplyv na zdravie a výkonnosť

proso, proso

je v prosa a proso žiadny lepok, ale obsahuje podobný typ proteínu, spôsobiť poškodenie čreva a zápalu. Často je kontaminovaný mykotoxíny, často najmä vedie k poruchám štítnej žľazy.

kukuričný škrob

nebezpečenstvo mykotoxínov ako kukurica telo nie je, ale nepriaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi.
Referencie: "najsilnejší jedlá pre zmenu Silicon Valley, zadajte svoje vlastné" /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generácií (preklad) /Diamond Sponzorované odkazy