Nízkym obsahom soli, draselné triezvosť stratégie

nízkym obsahom soli, triezvosť stratégie draselný

---

vzťah soli, draslík a krvný tlak?

Množstvo soli potrebné pre jeden deň je postačujúce aj 1 g, asi 3 g tiež odhadnúť fyziologickú bezpečnosť. Avšak priemerný príjem Japonci soli (sodné soli), sa stala deň 12g. Z tohto dôvodu, že väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom je predmetom obmedzenia soli. Ak Aim jeden deň 6 ~ 7 g je vyššie polovice, môžete očakávať, že zníženie maximálnej hodnoty krvného tlaku je skvelý. Okrem toho, draslík podporuje vylučovanie sodíka z tela, má účinok na zníženie krvného tlaku. Iné ako osoba, ktorá má obmedziť draslík obzvlášť v ako je ochorenie obličiek, skúste vziať veľa draslíka z potravy, poďme znížiť krvný tlak.

---

Beriete koľko g soli?

salinity vec prekvapivo často. Koľko prijatá, sú soli denne, poďme skontrolovať. Ľudia, ktorí majú vo zvyku používanie sójovej omáčky veľa aj bez ochutnanie, dávajte si pozor. Vzhľadom k tomu, spracovaná potravina obsahuje veľa soli, poďme si pozor, príliš veľa, aby prijali.

nadol hrotmi
soli a

nadol na soľ, je to skôr teraz slaná, môže byť chutné jedlo. Využívať chuti potravinového materiálu, poďme teplé pokrmy. Preskúmať po prebudení v papieriku na meranie komerčne dostupné soli ranný moč, pozrime sa vyberie príliš veľa soli.
● ocot, kvetina bonito, poďme úspešne použiť korenia. To nezvýši krvný tlak v korení.
● instantné potraviny a varené rybie pasty, poďme zdržať rybie pasty, šunka, klobása, spracované uložených potravín, ako sú slanina.
● polievka rezancami Nechajme.
● Pozrime sa zdrží dusených pokrmov. Než Sukiyaki, poďme varené vo vode a Shabu-Shaba.
● suši ryža, korenené ryža, poďme zdržať misy.
● polievka miso polievka sa poďme nevýrazné.
tým, s chuťou ●, nesmieme dať stolný soľ.
● Znížiť uhorky, poďme nakladané ako Furuzuke.

potraviny použtých draselného

draselného bolo bohaté na zeleninu a ovocie. Prehltnúť súčasnej doby blízkosti draslíka, poďme sa veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Vzhľadom k tomu, draslík sa ľahko rozpustí vo vode, alebo variť rýchle, jesť surové potraviny čelí. Prírodné ovocné šťavy 100% džús tiež draslík je hojná.
(v mg na 100 g jedlej časti) špenát (varený) 450 Banán 390 Sójové bôby 570 jablká 110 Brokolica (surový) 530 paradajky 230 tekvica (surový) 370 jahoda 200 kapusty (surový) 210 melón 120

---