Brokolica je dobre-známy pre svoju vysokú výživnú silu a sacharidov obsah, a to vďaka jeho diétne hodnoty, ktorú je dôležitou súčasťou v stredomorských jedál. Avšak hlavný problém s týmto fenoménom zeleniny, že väčšina ľudí si myslí, že brokolica prípravky sú ťažké. Tu zdieľame niektoré z veľmi lákavých receptov vrátane brokolica brokolica kastról riadu aj to, že bude určite pobaviť vaše zmysly. Takmer všetky tieto pokrmy môže nepochybne byť vhodný ako aj raňajkách jedlo alebo hlavný chod s delight.Broccoli hovädzie Almond pripraviť túto delikátnu recept, ktorý bude vyžadovať minimálnu 3/4th libier ružičky brokolice. Kvietky by mali byť znížené na bite-veľkosť porcie. Hovädzie mäso je tiež dôležitou súčasťou tohto lieku spôsobom, budete potrebovať jednu tretinu libry mäsa, nakrájame na sviečkovú na jemné prúžky. Ďalšie veci, ktoré potrebujete, sú olivový olej, biele víno, sójová omáčka, škrob, cukor, cesnakový prášok, zázvor, a pol šálky sparenú mandlí. Ak chcete omáčku zmiešajte tri polievkové lyžice vína s 1/2 lyžičky kukuričného škrobu. Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu sójovej omáčky a 1/2 lyžičky cukru. Nalejte 1/4th lyžička prášku cesnaku Giner alebo paste.Put kompletnú kombináciu cez hovädzieho a nechajte pretrvávať po 30 minutes.When omáčka je pripravená, parný brokolicu až pol je hotovo. Akonáhle sa omáčka je kompletný, teplo olivový olej a sprudka osmažíme brokolica po dobu takmer dvoch minútach. Mieša smažiť sviečková v inom panvici a zalejeme vopred pripravenú brokolicu v mise a potom obloha mandle na vrchole. Pečená brokolica Fritt Názov receptu znie ako talianska príprave, ale to je stredomorské príprava. Pre tento pokrm, budete potrebovať šálka nakrájanej cibule, 1/2 šálky rezu zelenej alebo červenej papriky, jeden strúčik cesnaku, mleté 2 lyžice masla, pol lyžičky bazalky a šesť vajec. Strúhaný syr, korenie a citrón sú navyše predpokladom pre garnish.The prvý krok vytvorenie tohto brokolica kastról recept je predhrievať varenie-rozsah pri 210 stupňoch Celzia alebo 425 stupňov Celzia. Zapekacej misky alebo kastról musí byť tiež maslom. Po tom, saut? cibule na masle spolu s papriky a cesnaku. Nakoniec zmes rozšľahané vajcia s citrónom a korením. Prelína cibuľa zmes, brokolica a zostavte kombináciu v pekáči. Ako ozdobu, posypeme parmezánom a misku dajte do rúry na minimálne 20 minutes.Besides Tieto recepty brokolice kastról, veľa prípravkov môže byť tiež vytvorené s prvkami, ktoré ide šikovne s brokolicou, napríklad, hrášok, kuracie, bravčové , a dokonca aj ryža a krém.