To vrecúško chips má svoje meno napísané nad ním. Volá na vás vábi, aby ste sa nahor a otvorte ho tak, že si môžete zahryznúť sa do chrumkavé, chrumkavý, slané, mastné dobroty. Keď cítite, že sa to stáva, alebo ak ste už dostali jednou rukou až do polovice vrecka zemiačik, budete musieť zastaviť sa a premýšľať o tom, čo to je, čo robíte. Nezdravé jedlo je jedným z hlavných dôvodov, že obezita sumy sú mimo kontroly, ako sú. Čo sa stalo v dňoch jesť vaše občerstvenia, ktorý sa skladal z čerstvej zeleniny a dipom? Teraz, ak máte šťastie, že vegetariáni a dip len prísť, kedykoľvek budete mať spoločnosť viac než. Ktorí sa pravidlo, že môžeme jesť zdravšie t po celú dobu? Pravdou je, že zdravé stravovanie je neuveriteľne ťažké. To je duševné hra, ktorá sa často bojovať s našou mysľou. Jesť alebo nejesť, že je question.When cítite bažit nezdravé jedlo, okamžite sa snaží myslieť na najmenej piatich zdravé alternatívy k jedlo, ktoré si chcel konzumovať. Náladu na niečo sladké? Namiesto toho, aby siahol po tej tyčinku, prečo sa rozhodnúť sa pre malú plechovku ananásu alebo melóna? Aj malý jogurt je oveľa lepšou voľbou. Nemusíš t musieť stáť počítadlo kalórií alebo nejaký blázon so zdravou výživou vedieť, čo je pre vás dobré a čo nie je. Príliš často sme sa druhý hádať sami. Myslíme si, že na výživu alebo lekár bude vedieť lepšie ako my, čo je dobré pre naše telo, keď v skutočnosti vieme, že naše telo lepšie ako ktokoľvek iný! Môj priateľ je osobný tréner, ktorý sa stane byť veľmi dobre oboznámení s diétou a cvičením ( žiadna slovná hračka určená), a som neustále žiada o ubezpečenie od neho, keď príde na to, čo chcem jesť versus to, čo ja už viem, že je potrebné jesť. On je neuveriteľne trpezlivý, ale napriek tomu ma uisťuje, že už viem, čo treba jesť. Ak uvažujete o výrobu prepínač nakoniec vystrihnuté väčšinu (ak nie všetky), na nezdravé jedlo z vašej stravy), mali by ste mať potraviny časopisu dokumentujúce, čo ste jedli pred a po. Napríklad, ak počas týždňa pred Pokúšate sa zmeniť svoj jedálniček, ste sa rozhodli jesť fast food po celú dobu, že záznam. Potom týždeň neskôr zaznamenať všetky zdravšie voľby máte robiť. Zvyčajne sa bude jednať časopisy ako sekundárny metódu chytanie vás vo vašom vlastnom akte. Ak viete, že ste sa zaviazali k zapisovanie každého potravinárskeho tovaru, ktorý vstúpi do úst, budete viac než pravdepodobné, že bude váhať zdvihnúť ten vrece dvojité plnené Oreos! To nie je t povedať, že si nikdy nemôžeme mať nezdravé jedlo. Koniec koncov, ísť von na pizzu či objednanie mozarellou tyčinky ako predjedlo nie je t von. Je len potrebné mať na pamäti, keď by bolo vhodné jesť tieto veci.