Zdravé Jednoduché balíčky pre deti

detstva diéty, ktoré majú vysoký obsah tuku a nízky vo výžive, v kombinácii s nedostatkom pohybu, môže dôjsť k detskej obezite. Mnohí rodičia zistili, že nedostatok času, v kombinácii s úzkostlivý svojich detí stravovacích návykov vedie k použitiu vhodných, balených potravín pri príprave obedov. Problém s mnohými z týchto potravín, že výživa je druhá na pohodlie, ktoré zase vedie u detí konzumovať prázdne kalórie každý deň. Byť zodpovedný rodič znamená poskytovať zdravé výživné jedlo pre vaše deti. Avšak potom, čo je jedlo k dispozícii, je jedna vec, ako sa vaše dieťa jesť to je iná. Tým, že zamestná používania výživových spolu s chuťou a farbou, môžete vytvoriť balíčky, ktoré sú jednoduché, atraktívne a zdravé. Ľahké Take školské obedy

Zdravé chlebíčky sú dobrý nápad a jednoduché na prípravu, ale vytvárať väčší záujem, aby sa zábaly. Môžete zabaliť veľa výživy, farbu a chuť s veľkým celozrnné tortilly. Zahŕňajú také výplne je hummus, hlávkový šalát, chudé mäso, tuniak, farebné papriky, strúhaný syr, mrkva prameňov, uhorky a bez ohľadu na korenie vaše dieťa užíva. Alternatívne zábal nápady zahŕňajú arašidové maslo s ľubovoľnú kombináciu buď banán, hrozienka, med alebo plátky jabĺk. Uistite sa, že vaše dieťa v škole neobmedzuje arašidové maslo kvôli študentským alergie. Celozrnného chleba s tvarohom a jahodami nakrájanými môže byť príjemné pre vaše dieťa, mlieka a obsah vitamínu C dáva zmysel, okrem dobrého vkusu. Deti milujú ponoriť, takže sa jogurt ponoriť poslať s plátkami jabĺk či hrozna, alebo je lahodný vegetarián dip doprovode zelenej, červenej, žltej alebo oranžovej papriky nakrájané na kúsky, mrkvu alebo zeler palice, uhorky, cherry paradajky, brokolica alebo <. br>
Zdravá Make-at-home balíky

Ak chcete skúsiť robiť niečo iné, než poklesy zábaly, alebo sendviče, zdravé celozrnné palacinky sú často hit pre obedy doma. Pridať jablčnej kúsky, hrozienka alebo čučoriedky k cestu pre odrodu. Francúzsky toast sa s celozrnné pečivo je ďalší náznak, že mnohé deti tešiť. Namiesto toho, aby slúžil u sladký sirup hoci, top s bio marmeládou a čerstvých plodov. Podávame banán psa šírenie arašidové maslo na hot-dog buchty, miesto olúpaný banán na vrchole arašidové maslo, a ak budete chcieť, môžete niektoré mrholenie jám na vrchole vyzerať kečupom.

Zábavné nápady pre desiata alebo obed

Najviac deti milujú piť nápoje slamkou. Delicious, krémové smoothies sú skvelý spôsob, ako dostať deti do pochutnať na ovocí. Whip čerstvé alebo mrazené ovocie ako sú jahody, banány, pomaranče a ananásu spolu v mixéri s ľadom a jogurt vytvoriť výživné nápoje. Niektoré veci sú oveľa zábavnejšie jesť, keď sú na špajli. Nákup alebo uložiť zmrzlinu palice a použiť ich k kopije plnené jablko polovíc alebo banány vytvára fruitsicle.
Tipov pre ľahké zdravé obedy

Tie sú viac pravdepodobné, že prezentovať svoje dieťa s výživné občerstvenie a obedy, ak potraviny sú ľahko dostupné. Očistite zeleninu, akonáhle sa dostanete domov z obchodu s potravinami a ukladať ich v igelitových vreciach vo vašej chladničke. Uistite sa, že mať zdravé pohodlné občerstvenie na ruky, ako je syr palice alebo ekologického ovocnou príchuťou jogurtu. Ak máte zdravé vegetarián palice, jogurt alebo syr pripravený a je pripravená ísť, je viac pravdepodobné, že nedávajú svojim deťom spracované potraviny, ako sú sušienky sušienky a pečivo položky.