Rozvoj fyzickej aktivity u detí a adolescentov

miera obezity v Spojených štátoch dramaticky vzrástol v posledných niekoľkých desaťročiach. S tak veľa nových možností, ako je televízia, videohry a počítače upútať ich pozornosť, deti a dospievajúci netrávi toľko času byť aktívny. Okrem televíznych a video hier, niekoľko ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú existujú rozvoj fyzickej aktivity u detí a mladých dospelých. Odvedenie pozornosti od fyzického odborníkov
aktivity

Odporúčame, aby deti pozerať sa na nie viac ako jednu alebo dve hodiny denne televíziu, ale mnohé deti sledovať, ako veľa ako 20 hodín televízia týždenne. Čas strávený pred televíziou a hranie videohier a počítačových hier, je čas nestrávil zapojenie do fyzickej aktivity. Ak chcete podporiť vývoj zdravých fyzickej aktivity vo vašich detí a dospievajúcich, obmedziť čas, ktorý im umožní stráviť sledovaním televízie, a zapojiť sa do sedavé činnosti, ako sú videohry a surfovanie na internete.
Pozitívny vplyv /Role Models

deti rodičov, ktorí sa zaoberajú pravidelnú fyzickú aktivitu, samy o sebe sú viac pravdepodobné, že toto chovanie napodobňovať. Rodičia by mali povzbudzovať svoje deti ísť von a hrať sa, prejsť sa ako rodina niekoľkokrát týždenne alebo sa pripojiť k športový tím. Rodič môže nútiť dieťa k účasti na fyzickú aktivitu, ale subtílne vplyv a pozitívne príklady sú nekonečne účinnejšie.
Bariéry proti Účasť na fyzickej aktivity

Prekážky, ktoré bránia deťom a mladistvým z účasti, alebo sa teší fyzickej aktivity výrazne obmedzuje ich potenciál k rozvoju zdravej fyzickej aktivity. Niektoré deti sa zabránilo športy, pretože sa bojí, mali zlú skúsenosť, alebo sa zranili sa v minulosti pri zapojení do fyzickej aktivity. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, a určiť akékoľvek prekážky nechce ho od zapojenia do fyzickej aktivity. Diskutujte a realizovať spôsoby, ako prekonať tieto prekážky.
Pochopenie Výhody telesnej aktivity

Ak vaše dieťa je obézne, mohlo by to pomôcť pre vás vysvetliť, že keď sa stane aktívnejší mohla schudnúť a cítiť sa lepšie. Môžete tiež vysvetliť dieťaťu, že okrem zdravého stravovania, cvičenie môže pomôcť mu rásť a budovať silné kosti. Ak niektorý člen vašej rodiny trpí cukrovkou alebo ochorením srdca, môže tiež vysvetliť dieťaťu, že pravidelné cvičenie môže pomôcť zabrániť jej rozvíjať takúto podmienku.
Podpora a chvála

Hoci dôležité pre všetky deti dostávajú Všeobecne možno podporu a chválu od rodiny a priateľov tiež zohrávať úlohu pri podpore dieťaťa rozvíjať zdravej fyzickej aktivity. Ak dieťa dostane chvály od svojich rodičov pre vstup na športový tím alebo za účasť na pravidelnú fyzickú aktivitu, môže sa začať cítiť pozitívnejšie sa o týchto činností. Rodičia, rodina a priatelia by mali uznať vývoj zdravej fyzickej aktivity ako úspech a chváliť deti a dospievajúci na ich pokroku v tejto oblasti.