Ako zmierniť úzkosť

Jeden z najlepších spôsobov, ako zmierniť úzkosť, je s EFT (emočné sloboda technika). Je to forma akupresúry, ktorý používa kľúčové akupresúrne body na 14 meridiánov, ktoré prebiehajú v tele. EFT môže pomôcť k rozpusteniu negatívne emócie pripojené k danej problematike. EFT ich považovať za energeticky medicíny a je stále študovaný. Tieto štúdie sa deje na ľudí, ktorí trpia posttraumatickej stresovej poruchy a vojnových veteránov, ktorého výsledky sa javia ako sľubné. Veci, ktoré budete potrebovať
EFT graf (na snímke)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
EFT Úzkosť
1

Kurzy vaša hladina úzkosti na škále od 0 až 10.

Kliknite na stranu ruky, pod prst malíčku a uveďte váš zámer.

"Aj keď mám všetky tyhle obavy z ______ (sa podrobne na to, čo vytvára svoje úzkosti) I som dobrý človek a prijímam sa. " (. Opakujte vyhlásenie trikrát) Vzor vyhlásenie by mohlo byť: Aj keď mám všetky tyhle obavy z mojej práce končí a obávam sa, že nebude môcť dostať ešte jednu som dobrý človek a som prijať sám seba)

2

Použitie EFT grafu ako sprievodca sa pohybujú miest odberu opakujúce krátke pripomenutie frázy (je to, aby ste sa zameral na vydanie). Práca na jednu otázku, v čase a snaží sa byť čo najkonkrétnejšie. Práca so scenárom, v kroku 1 príklad pripomienka veta by mohla byť: ". To všetko úzkosť nad moju prácu"
3

Kliknite na zápästí dohromady nad a pod opakovanie ("to všetko úzkosť. .. "). Kliknite na vnútro členkov pokrývajúcu čo najviac z vnútornej strany, ako je to možné (" táto úzkosť o mojej práci ... "). Kliknite na vrchole vašej hlavy na temene a opakovať, (" to je úzkosť odpad svoju energiu. ")
4

Skontrolujte, či intenzita úroveň vášho strachu sa zmenil. Ak váš intenzity znížila, ale nie je preč, môžete opakovať poklepávací, kým nepocítite, že ste na nule.
5

znovu vyhodnotiť, čo je príčinou vaše obavy, ak váš intenzity nie je pod znížený. Skúste kliknúť na inom vydaní alebo emócie, či vaša hladina úzkosti znižuje.