Ako používať Cranberry ako antioxidant,

Antioxidanty sa prirodzene vytvára v tele znížiť poškodenie buniek spôsobené oxidáciou. Veľa výskum bol hotový na zdravotné výhody antioxidantov v zachovanie integrity buniek. Antioxidanty sú niektoré stopové prvky, beta-karotén a fenoly, ako tí nájdený v brusnicami. Návod
Užite Brusnice
1

Nájdite 13 mg. vitamínu C, 4 g vlákniny a veľa antioxidantov (fytonutrienty) na 1 šálku celých brusníc. Antokyanové je antioxidant, ktorý dáva brusnice svoju červenú farbu a proanthocyanidiny môže zabrániť určité druhy baktérií priľnutie ku stene močového mechúra.
2

Dajte svoje srdce antioxidačné výhody pri použití brusnice vo svojej každodennej strave. Štúdie na zvieratách preukázali zlepšenie prietoku krvi s menším zrážanie krvi v cievach s pravidelnou stravou brusníc.
3

využiť výhod antioxidantov v brusnicovej šťavy na boj s rakovinou. Zosiľujúcich majetkom antioxidantov môže znížiť riziko vzniku niektorých typov rakoviny a zvýšiť účinnosť chemoterapie.
4

Zvážte správy, ktoré naznačujú, brusnicová šťava je účinná pri znižovaní cholesterolu. Antioxidačné výhody sú známe na zníženie kardiovaskulárnej udalosti, ako je mŕtvica.
5

Zvoľte sušené brusnice cez hrozienka alebo sušené slivky, na najvyššie množstvo antioxidantov z ovocia.
6

Fight dutiny s pravidelnou brusnicovou použitia. Antioxidanty kvercetín a myricetínu boli hlásené oslabiť schopnosť Streptococcus mutans, aby sa zubný plak a narušujú povrch zuba.
Pripravte Cranberry šalát
7

si veľkej misy a skombinovať 2 šálky čerstvé alebo rozmrazené posekaných brusníc, 3 šálky miniatúrne marshmallows a 3/4 šálky cukru.
8

Obal a miesto v chladničke po dobu 8 hodín.
9 < p> Pridať 2 šálky nasekanej jablká, 1 šálka zelených hrozna bez kôstok a 1/2 šálky nasekanej vlašské orechy.
10

nalejte 1 šálka smotany na šľahanie chladené do vychladeného miešacej misy.
11

Whip krém na strednej rýchlosť, kým nezmäknú vrcholky formulára.
12

sklad šľahačka do ovocných zmesí.
13

Miesto v chladničke, kým čas slúžiť.