Ako zvýšiť pružnosť, thajské masáže

Thajské masáže terapie relácie, ktorá je v kombinácii s jogou pohybmi zvyšuje flexibilitu a uvoľňuje napätie. Vyberte si terapeuta, ktorá sa zameriava na uvoľnenie svalov a pomôže vám vyvíjať väčšiu flexibilitu. Pravidelné zasadnutie thajské masážne terapie sú kľúčom k rozvoju širší rozsah pohybu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac. Veci, ktoré budete potrebovať
masážna podložka
voľné oblečenie | thajskú masáž terapeut
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Definujte oblasť tela, kde je zvýšenie flexibility žiaduce. Kde sa rozsah pohybu je potrebné zvýšiť? Aké oblasti tela sú stuhnuté a bolestivé?
2

Diskutujte o oblasti, v ktorých by ste chceli zvýšiť rozsah pohybu s thajskú masáž terapeut. Formulovať svoje ciele pre thajské masáže.
3

Žiadosť o akčný plán alebo thajských masáží rutiny, ktoré sa zameria na cieľových oblastiach.
4

zaostrenie o cieľových oblastiach pri každom zasadnutí thajskej masážne terapie. Dávajte pozor na svaly, ktoré sú tuhé alebo bolesť. Thajská masáž terapeut môže použiť akupresúrna masáž alebo zvýšiť na tie oblasti, pre zvýšenie flexibility. Pohyb z jednej polohy do ďalšej by mal byť hladký a plynulý.
5

Zmerajte výsledok. Má väčší rozsah pohybu a väčšia flexibilita bolo dosiahnuté? Máte pocit z vykonanej práce po thajskej masáži?
6

udržiavať zvýšenú flexibilitu pri každodenných činnostiach mimo thajskej masáže, aby zostali flexibilné. Informujte sa o ďalších aktivitách, ktoré môžu pomôcť udržať zvýšenú flexibilitu.
7

naplánovať pravidelné zasadnutia thajskej masážne terapie na udržanie väčšiu flexibilitu.