Ako bojovať ochorenie srdca s čokoládou

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť v boji proti ochoreniu srdca. Moderná medicína prichádza s novými ošetrenie, opravných prostriedkov a chirurgických postupov, ktoré môžu pomôcť riešiť tento vážny zdravotný problém. Tiež vaša strava a cvičenie návyky hrajú významnú úlohu vo vašom náchylnosti k ochoreniu srdca. Avšak, nemusí vedieť, že vaša Valentína cukroví mohol robiť rovnako pre vás ako iné návyky srdce-zdravé. Veci, ktoré budete potrebovať
tmavá čokoláda
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Jesť horkú čokoládu. Horká čokoláda bola preukázaná v klinických štúdiách, aby sa najviac efektívny druh čokolády, pokiaľ ide o boj proti ochoreniu srdca. Ľudia, ktorí jedli tmavej čokolády každý deň mali významne vyšší počet ochorení srdca bojuje zlúčeniny vo svojich systémoch, ako tí, ktorí nie.
2

Pite s mierou. Nezačínajte jesť čokoládu pri každom jedle dňa. Nanajvýš, mali by ste mať stredne veľkú čokoládu raz denne. Aj to môže byť viac, než je skutočne nutné. Ak budete jesť celý bonboniéru naraz, budete jednoducho zle, skôr než robiť niečo dobré pre vaše srdce.
3

Preskočiť mlieko. Mlieko a mliečne čokolády nielen nebojujú srdcovou chorobou, sa v skutočnosti môže rušiť výhod horkej čokolády, ak budete konzumovať je menej ako 30 minút po jedle svoj dennú dávku horkej čokolády. Nepoužívajte sledovať svoje čokolády s pohár mlieka, alebo budete skutočne negovať nejaké výhody. Okrem toho, mliečna čokoláda nepomáha v boji proti ochoreniu srdca v žiadnom prípade.
4

čokoládu nahradiť iné kalórií. Aby bolo možné konzumovať čokoládu každý deň, bez toho, aby zasahoval do svojho zdravia a diétne požiadavky váhy, nahradiť ďalšie kalórie tmavej čokolády. Napríklad, ak máte lahodnú krémovú kávu mrazené liečiť na ceste do práce každé ráno, možno budete musieť začať s rovnou kafe - doslova menej ako desatinu kalórií zmrznuté kávy v mnohých prípadoch - v záujme vyhovieť nové čokoládové zvyk.
5

Vyhnite sa bielej čokolády. Biela čokoláda je naozaj čokoláda, a preto nemá výhody čokolády, pokiaľ ide o boj proti ochoreniu srdca.