Ako zlepšiť motorických zručností sa cvičenie jogy

Ako deti rastú, oni stanú sa viac fyzicky vedomí svojho tela. Oni sú tiež učia, ako používať svoje telo, ale niekedy ich váha môže byť vratká. Toto jednoduché cvičenie jogy známy ako strom Pose pomôže zlepšiť rovnováhu detské, zaostrenie a jas. Tree Pose tiež posilňuje nohy a pomáha zlepšiť držanie tela. Toto cvičenie jogy môže byť realizovaná na dennej báze, a deti sa postupne začnú pozorovať rozdiel v ich rovnováhe a zameranie. Veci, ktoré budete potrebovať
jogu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Poučte dieťa, aby štát na jogu rohože s nohami na šírku ramien od seba. Povedz im zasadiť nohami pevne na zemi. Poučte ich, aby štát vzpriamene a hrdo ako veľký duba. Povedzte im, aby bod ich pravú nohu pred seba a pomaly ťahajte ich pravú nohu na členok ľavej nohy.
2

Ak sa dieťa cíti dobre, požiadajte ho, aby opatrne presunúť loptu ich pravej nohy na vnútri svojej ľavej koleno (alebo ich vnútornej strane stehien, ak môžu držať rovnováhu).
3

Poučte dieťa, aby sa teším (na stenu alebo na škvrnu pred nimi) a zamerať sa na ich očami. Povedzte im, aby dlane svojich rúk dohromady a umiestniť ich v modlitbe póze na ich srdcového centra. Poučte deti, aby sa sústrediť na mieste pred nimi, a predstaviť si, že sú vysoký dub a ich pravá noha je koreň, ktorý je kreslenie je na Zemi. Koreň im pomáha zostať uzemnený a pomáha im udržať rovnováhu.
4

počítať s dieťaťom, ako im poviete, dýchať pomaly nozdier a potom pomaly vydýchnite prostredníctvom svojich nozdier. Držte Tree Pose po dobu 10 sekúnd. Poučte dieťa uvoľniť svoju pravú nohu pomaly k zemi a priniesť svoje ruky po stranách tela. Opakujte Tree Pose na druhej strane.