Tajomstvo dobré cvičenie Boot Camp je vysoká energie. Dôvodom, prečo mnoho ľudí si vybral Boot Camp je, pretože oni sú zábavné zmenu tempa z rovnakej starej telocvični rutina. Veľký kemp cvičenie prináša výsledky a udržuje je zábavné! Len tvrdá časť o navrhovaní Boot Camp cvičenie je to, že zvyčajne Nie je t dosť zariadenie pre každého. Musíte prísť na to, ako dať svojim klientom prostredníctvom vraha tréningu bez equipment.Fortunately, tam sú početné spôsoby zavádzania tábor cvičenia, ktoré sú veľmi účinné telesnej hmotnosti cvičenie, ktoré nevyžadujú žiadne equipment.One z mojich najobľúbenejších metód používa Tabata protokol. Tabata protokol používa cvičenia, telesnej hmotnosti, ako sú drepy, výpady, push up, drví, fošne, horolezcov, alebo naozaj iné telesnej hmotnosti cvičenie si môžete myslieť of.The kľúčom k Tabata protokolov je načasovanie. Každý Tabata sa vykonáva po dobu 20 sekúnd, 10 sekúnd zotavenie. Skutočný Tabata protokol vyžaduje 8 kolies 20 na 10 a preč, takže každý Tabata bude trvať 4 minutes.However môžete manipulovať cvičenia, poradí cvikov, alebo počet kôl tak, ako chcete, aby to bolo zaujímavejšie. Ak ste kreatívny, rad možností sú nekonečné! Pekná vec, o použití Tabata protokol, alebo dokonca čas, miesto opakovanie je, že môžete mať každý vo výcvikovom tábore na trati. Nemusíš t musieť počkať na nejaké kempovaní dokončiť ich opakovanie pred prechodom na ďalšie cvičenie. To ušetrí veľa času a v niektorých prípadoch trochu rozpaky na účet svojho clients.One vec, ktorú robím, že moji klienti milujú ich, aby sa súťaž druhov. Existuje celá rada spôsobov, ako to urobiť pomocou Tabata protokol. Prvým spôsobom je vidieť, kto to môže urobiť najviac opakovaní určitého cvičenia v stanovenom počte kôl. Druhý spôsob je zistiť, koľko celkom kolesá môžu dokončiť pred exhaustion.You budete sa diviť, ako budú tlačiť seba a baviť sa to robí. Hoďte na výhru a dokonca aj vaši klienti budú diviť, čo ich telo, keď oni naozaj chcú. To je skvelý spôsob, ako vytvoriť zábavnú atmosféru vo výcvikovom tábore a kamarátstvo medzi svojimi klientmi. Pretože toto, budete sa stále prichádzajú a povedať svojim priateľom o tom too.As vedľajší poznámku, zvyčajne len to, udalosti Druh súťaže po tom, čo sa skupina mala možnosť spoznať jeden druhého a sú pohodlné na použitie setting.By Tabata protokol, môžete trafiť 5 častí tela za 20 minút, takže si môžete takmer zaručiť, že Vaši klienti budú prosiť o milosť po púhych 20 minút. Skúste to a premiešame up.Of Samozrejme, je to tiež skvelé pre každého, kto len hľadá cvičenia, ktoré môžete urobiť doma bez vybavenia!